Hva vil hjelpe noen med kne?

Det er flere faktorer som kan hjelpe noen med kneproblemer, inkludert:

- Hvile: Å hvile kneet og unngå aktiviteter som forverrer smerten kan bidra til å redusere betennelse og fremskynde tilheling.

- Is: Å legge is på kneet i 15-20 minutter av gangen flere ganger om dagen kan bidra til å redusere smerte og hevelse.

- Komprimering: Å ha på seg en kompresjonsbandasje eller skinne kan bidra til å støtte kneet og redusere hevelse.

- Høyde: Å heve kneet over hjertets nivå kan bidra til å redusere hevelse.

- Fysioterapi: Fysioterapiøvelser kan bidra til å styrke musklene rundt kneet og forbedre fleksibiliteten, noe som kan bidra til å redusere smerte og forbedre funksjonen.

- Medikamenter: Over-the-counter smertestillende midler, som ibuprofen eller acetaminophen, kan bidra til å lindre smerte og hevelse.

- Medisinsk intervensjon: I noen tilfeller kan mer alvorlige kneproblemer kreve medisinsk intervensjon, for eksempel kirurgi.