Hvordan gjøre livet enklere Etter Shoulder kirurgi

kan Livet etter skulderoperasjonen være vanskelig . I tillegg til smertebehandling , vil du finne at det er nødvendig å justere for å bruke bare én hånd for en stund. Armen din vil være i en slynge for et antall uker , og bevegelsene dine kan være begrenset av flere faktorer , avhengig av omfanget av operasjonen . Du trenger
Meals
Spesial klær
Medisinering
Praktiske elementer på
Vis flere Instruksjoner
Forbered i Advance
en

forberede flere måltider som kan fryses og varmes i mikrobølgeovn etter operasjonen . Velg mat som ikke trenger å bli kuttet i biter . Milde matvarer kan være et godt valg , siden du kan oppleve noe kvalme med smertestillende medikamenter .
To

Tilbring en dag å bli kjent med dine kommende begrensninger . Prøv å sette armen i fatle og gå om dine daglige oppgaver i hele huset . Du vil raskt se at det vil være ting du trenger å endre for å fungere med en hånd . Elementer kan trenge å bli flyttet til mer egnede steder , og noen oppgaver som du kanskje tror kan gjøres med en hånd kan vise seg umulig .
3

Finn noen sko som slip på eller nær med borrelås . Du vil være i stand til å knytte skoene for en stund .
4

Finn skjorter som er lett å ta av og på . Bukse med elastisk linning , svette bukser eller lounge bukser vil være best i ukene etter operasjonen . Glidelåser og knapper vil være vanskelig å lukke med én hånd .
5

Hire litt hjelp . Det vil være nyttig å ha noen hjelpe deg med rengjøring, klesvask og matlaging etter operasjonen . Hvis du ikke har råd til å ansette en profesjonell , se om venner, familiemedlemmer eller naboer vil være villig til å kaste i.
6

Samle elementer som du vil ønske å ha i nærheten og plassere dem i området der du har tenkt til å hvile og slappe av hjemme . Vev, rullet opp håndklær for støtte , en god bok eller et blad , TV fjernkontroll og telefon kan alle bli samlet i en kurv slik at de vil være hendig når det trengs .
7

Besøk med legen din og utdanne deg selv om gjenopprettingsprosessen . Plukk opp en resept for minst en uke igjen av smertestillende medikamenter før du går inn for kirurgi .
Etter operasjonen
8

Hvile og følge legens instruksjoner helt. Dette vil sikre en raskere , mer smertefri utvinning. Motstå trangen til å overdrive aktivitet .
9

Sov i en hvilestol hvis det er mulig . Den semi - liggestilling og armlener vil gjøre deg komfortabel for de første dagene etter at du kommer hjem .
10

Begynn fysioterapi øvelser så snart du er i stand til . Legen din vil gi deg nøyaktige instruksjoner , og du kan også se en fysioterapeut . Utfør øvelsene årvåkent , da dette vil få fart på utvinningen .
11

Kontakt legen din hvis du opplever alvorlige smerter eller har andre bekymringer angående din utvinning .