skilt og Symptomer på mild dehydrering

Dehydrering oppstår når kroppen ikke har de væsker som trengs for å fungere skikkelig . Langvarig varmeeksponering og sykdom ofte føre til dehydrering . Mild dehydrering ikke krever medisinsk inngrep og kan reverseres ganske enkelt ved å øke væskeinntak . Kjenne tegn på mild dehydrering kan hindre at tilstanden forverres og blir potensielt livstruende. Tørste

Den mest gjenkjennelige indikator, er økt tørste ofte det første tegn på dehydrering . Tørste oppstår når kroppen blir om lag én prosent dehydrert . Å drikke før du blir tørst kan hindre mild dehydrering oppstår.
Endringer i urinmengde

Færre turer til badet kan indikere dehydrering . Som kroppen prøver å bevare vann , reduserer urinproduksjonen . Urin blir mer konsentrert som resulterer i en mørkere farge og sterkere lukt .
Andre diverse symptomer

De som lider av mild dehydrering ofte oppleve en tørr munn . En hodepine også kan vise til redusert kroppsvæsker . Andre mulige indikatorer er tretthet , muskelsvakhet og svimmelhet .
Når du skal søke medisinsk hjelp

Dehydrering kan bli livstruende hvis ikke anerkjent og behandlet umiddelbart . Kontakt en medisinsk faglig hvis symptomene ikke bedres etter forsøk på å rehydrere . Oppsøke lege umiddelbart hvis du opplever ingen vannlating i åtte timer , kraftig svimmelhet , forvirring eller tap av bevissthet .
Forebygging

Opprettholde riktig væskeinntak vil bidra til å unngå dehydrering . Forbruker ekstra vann før og etter kraftig mosjon vil hindre kroppen din fra å bli dehydrert . Oral elektroløsningereller andre drikkevarer kan etterfylle væske tapt på grunn av sykdom . Alltid unngå drikkevarer som inneholder store mengder sukker når du prøver å reversere symptomer på dehydrering .