Hvordan behandle en Anstrengt Tilbake

Belastningsskader er overstretched muskler eller sener . Den enkleste av villmarksaktiviteter , som for eksempel å heise en ryggsekk eller hotdogging det med en Hacky Sack , kan føre til belastninger til korsryggen . Du trenger
ibuprofen eller acetylsalisylsyre eller Tylenol
masse is på
Vis flere instruksjoner
en

undersøke den skadde personen nøye for å utelukke en ryggmargsskade ( se " Hvordan utelukke en ryggmargsskade Under First Aid " ) .
to

Unn den skadde personens smerter og betennelser med naproxen natrium ( Aleve ) eller ibuprofen ( Motrin ) hvis en ryggmargsskade er ikke mistenkt .
3

Plasser den skadede personen der han eller hun føler seg minst smerte , liggende på en isolert liggeunderlag . Dette er vanligvis på siden med polstring mellom knærne , eller på baksiden med polstring under knærne .
4

Bruk is i 20 til 40 minutter hver 2 til 4 timer for 24 til 48 timer hvis ryggsmerter startet plutselig .
5

Påfør varme i 20 til 40 minutter hver 2 til 4 timer for 24 til 48 timer hvis smertene kom gradvis .
6

Masser den skadde personens korsryggen .
7

Påfør varme etter 48 timer . Dette kan gjøres med en varmeflaske eller en umiddelbar varmepakning .