Tannkjøtt og Patch Røyke Alternatives

Når folk tenker på å slutte å røyke , de vanligste metodene som kommer til hjernen er nikotinplaster og nikotintyggegummi . Selv om disse fremgangsmåter kan være effektive , er det flere alternative metoder kan prøve, enten alene eller sammen med lappen eller tyggegummi . Før du prøver noen metode , først konsultere legen din om noe som vil være best for din helse . Deretter utvikle en positiv mental innstilling . Hypnose

Hypnose er ofte vellykket for å endre atferd som røyking tobakk . Hypnotisør vanligvis begynner behandlingen ved å ta en grundig sykehistorie så årsaken til den negative atferden kan identifiseres . Så , over en serie av flere sesjoner klienten er plassert inn i en tilstand av ekstrem avslapping der uakseptable vane er gradvis erstattet med non - destruktiv vane , slik som tyggegummi eller spise en sunn snack . Ved å involvere munnen eller hendene med noe annet , vil du være i stand til å erstatte det lov å røyke en sigarett .
Akupunktur

Akupunktur er en kontroversiell behandling . Selv om enkelte mener at det er effektivt, sier Mayo Clinic at " flere studier har funnet at akupunktur har liten eller ingen effekt . " Det er en metode avledet fra kinesisk medisin, som omfatter plassering av nålene i kroppen. Vanligvis er de plassert ved ørene, toppen av hodet og på føttene. Selv om denne metoden har vunnet popularitet , er suksessen trolig ikke mer enn en placebo effekt .
Meditasjon

Meditasjon, som er definert som en refokusere av pasientens tanker , har vist seg å være effektive når de kombineres med tradisjonelle røykeslutt metoder. En vanlig meditasjon praksis er dypt pust - med fokus sinnet ved å puste inn gjennom nesen og ut gjennom munnen . Hvis du føler behov for å røyke , bare lukke øynene og fokusere på pusten din . Tømme sinnet for alle tanker og prøver å konsentrere seg om noe annet, men pusten . Ved rutinemessig praktisere meditasjon , kan du få kontroll over tankene dine , og kan lære å bedre avtale med din avhengighet .
Johannesurt

Johannesurt er et naturlig urt som folk bruker til å behandle en rekke plager , blant annet depresjon og angst . Folk kan også bruke den til å lette symptomene på nikotin tilbaketrekning . Menneskekroppen inneholder dopamin, som bidrar til å administrere bevegelse og følelser . Siden dopamin nivåer i en røyker kropp dråpe under uttaksprosessen , er johannesurt svært nyttig når pasienten i utgangspunktet avsluttes. Dette er fordi johannesurt inneholder hyperforin , som balanserer dopaminnivåeri menneskekroppen . Du bør begynne å ta urten ca en uke før du slutter å røyke , så det kan bygge opp i kroppen din for å lette nikotin abstinenssymptomer.