Hvordan hjelpe en røyke Ektefelle

Hvert år , røyking dreper mer enn 400 000 mennesker over hele verden i gjennomsnitt. Å ha en ektefelle som røyker kan føles litt overveldende , med helserisikoen som kommer sammen med dyr vane . Hjelpe din ektefelle ta spranget inn bryte vanen er en utfordring , men en sunnere livsstil er mulig med oppmuntring og støtte underveis . Instruksjoner
en

Oppmuntre din ektefelle på hennes søken til å slutte å røyke med positiv forsterkning . Ta opp en ny hobby , eller bli med i en klubb eller gruppe sammen for å distrahere henne mens hun er å bryte en vane . Sunn distraksjoner , som trener sammen , går på datoer sammen , eller bli med en sportslig liga vil alle bidra til å holde hennes sinn av røyking.
To

opplyse deg om hvilke symptomer du kan forvente. Tilbaketrekking fra røyking kan føre til depresjon og angst . Hold empatisk til din ektefelle og hennes følelser som hun arbeider med å bryte henne røyking vane ved å trøste henne og oppmuntre henne hvert trinn av prosessen .
3

Forskning ulike alternativer og metode tilgjengelig for å hjelpe prosessen. Hvis din ektefelle sliter slutte cold turkey , er det ting du kan foreslå å hjelpe henne i prosessen , hvis hun er villig til å prøve dem . Noen metoder for å hjelpe brukere å slutte å røyke er nikotintyggegummi , nikotinplaster , og selv elektroniske " sigaretter , " Noen mindre tradisjonelle metoder som hypnoterapi har vist seg effektive for mange mennesker . Hvis man ikke fungerer , foreslår hun prøve en annen . Jo mer du vet om prosessen jo mer støtte du kan tilby .
4

Stay positive hvis din ektefelle gir i fristelse under hennes forsøk på å slutte. Bryte røyking vane er en lang og vanskelig prosess for noen. Oppmuntre henne til å holde seg til hennes beslutning om å slutte . Å være krevende eller harde dersom din ektefelle har en slip og føler motet vil bare legge til stress med å slutte - noe som kan til slutt stoppe henne fra å prøve helt

.