Slik får du hjelp til å slutte å røyke i Oklahoma

Omtrent en fjerdedel av alle voksne i Oklahoma røyk, ifølge OK.gov , statens offisielle webportal . Med årlige helsekostnader direkte relatert til røyking kjører på $ 1160000000 , har Oklahoma investert i å hjelpe sine borgere gi opp tobakk . Krisetelefon , programmer og klinikker kan gi støtte og løsninger - ikke vær redd for å be om hjelp i din søken etter helse . Instruksjoner
en

Ring Oklahoma Tobacco Hjelpelinjen på 800-QUIT-NOW ( 784-8669 ) . Dette er en gratis tjeneste for Oklahomans som ønsker å slutte å røyke . Innringere motta, en- til-en sluttet coaching og henvisninger til ressurser . De kan melde om en rekke telefonrådgivning med samme trener og motta gratis nikotinplaster og tyggegummi . Hjelpelinjen opererer syv dager i uken , og har hjulpet over 37 000 Oklahomans slutte å røyke .
To

delta på en lokal røykeslutt klasse . Mange Oklahoma sykehus og klinikker tilbyr støtteprogrammer som for eksempel frihet fra røyking , Mercy Health Center , Oklahoma City; Avslutt Smart , Midwest Regional Medical Center , Midwest; Breathe Easy på OSU , Oklahoma City, og frihet fra røyking , Tulsa .
3

Besøk en lokal avhengighet byrå for å få hjelp . Den Oklahoma Department of Mental Health &Rus Services tilbyr en liste over tilbydere på ok.gov /odmhsas . Du kan også finne flere Oklahoma avhengighet rådgivere på PsychCentral .
4

Se din lokale lege . Spør henne om stop - smoking produkter som nikotinplaster , tyggegummi og inhalatorer og reseptbelagte medisiner . Avgjør sammen hvilke produkter eller kombinasjon av produkter kan fungere for deg .
5

Spør dine venner og familie for støtte . La dem nær deg vet at du prøver å slutte , slik at du ikke vil bli utsatt for sigarettrøyk og fristet . Venner og familie kan også være i stand til å tilby nyttige tips og innsikt .