Hvordan slutte å røyke med resepter

Når du er klar til å slutte å røyke , men trenger hjelp til er det en rekke alternativer for deg å velge fra . Reseptbelagte medisiner er ett av de alternativene som ofte har vist seg effektive . Mange slår til resepter for å slutte å røyke når andre metoder har mislyktes . Instruksjoner
en

Gjør en avtale med legen din for å diskutere å ta en reseptbelagte medisiner for å hjelpe deg å slutte å røyke . De fleste medisinske fagfolk vil være glad du valgte å be dem om hjelp og vil ha mye informasjon for deg . Legen din kan gi deg råd om hvordan du velger den beste resepten for å hjelpe deg å slutte å røyke og kan veilede deg i prosessen .
To

Vurdere ikke- nikotin resepter for å hjelpe deg å slutte å røyke , spesielt hvis patcher eller nikotintyggegummi har ikke hjulpet deg . Disse resepter hjelpe deg å slutte ved å blokkere nikotin reseptorer i hjernen din . Zyban er en nikotin-free middel for å redusere dine nikotin suget . Chantix fokuserer på å blokkere gleden oppleves fra røyking . Diskuter disse resepter , og som kan være bedre for deg , med legen din .
3

Få en avtale med en rådgiver som har spesialisert seg på avhengighet . Møte med rådgiveren en gang i uken for å diskutere din fremgang , downfalls , prøvelser og følelser om å slutte å røyke med resepter . Dette kan hjelpe deg å arbeide gjennom de emosjonelle og atferdsmessige aspekter ved å slutte .
4

Bli med i en støttegruppe viet til røykeavvenning. Ring ditt lokale sykehus for å se om de har en akseptere nye medlemmer . Hvis de ikke gjør det , bør de være i stand til å henvise deg til en i ditt område . En støttegruppe for røykere som prøver å slutte kan hjelpe deg å se at du ikke er alene . Del med gruppen som du bruker resepter for å bryte vanen , og snakke med andre å gjøre det samme .
5

Få støtte fra familien din . Du trenger deres hjelp og veiledning . Gjør hjemmet ditt et nonsmoking område fremover . Spør noen du stoler på til å være din støtte kameraten under stop - smoking forsøke. Denne personen bør være en som er tilgjengelig for å møte sammen eller gå for kaffe eller lunsj hvis du føler deg stresset . Den ideelle personen er noen som har sluttet å røyke eller en som aldri har røykt .