Hvordan å Power Mind å slutte å røyke

Det gamle ordtaket " Du kan oppnå noe du setter tankene dine til " er sant når det gjelder å slå hjernen din til å bekjempe cravings på vei til å slutte å røyke . I motsetning til å bryte eller lage vaner , er røyking en avhengighet som tar dobbelt så lang tid å bryte på grunn av begjær og savn vil du lider av røyking tilbaketrekking . Det vil ta utholdenhet , utholdenhet og selvkontroll til å overvinne din røyking avhengighet , men kan gjøres med kraften i sinnet . Instruksjoner
en

Skriv ned målet ditt på et ark i tre ord eller mindre . Uansett hvordan du ordet det , bør målet være kort og rett på sak , og være om å eliminere din røyking vane . Du kan finne et bilde av en " No Smoking " tegn og lim den over målet ditt som en visuell påminnelse .
To

Lag flere kopier av skilt og sette dem på et sted hvor du ofte besøker og vil se det mest. Ved siden av sengen , på skrivebordet på jobben , som bakgrunn på mobiltelefonen din og i bilen er gode steder å plassere en påminnelse .
3

Tenk og visualisere målet ditt . Tenk på hvorfor du slutte å røyke om det er på grunn av din barn , ektefelle eller helsen din . Visualiser målet ditt når du våkner opp , en gang i løpet av dagen og en gang før sengetid . Finn et område i huset ditt der du kan slappe av og unngå distraksjoner som barna dine . Visual fortelle din kjære at du har sluttet og bruke de ekstra pengene til å dra på ferie. Målet med visualisering er å gjøre deg selv begjærer sluttresultatet ille nok for deg å gjøre det til en realitet .
4

Gjenta rutinen i ca to måneder . I løpet av de to månedene , vil du trenger for å forsterke prosessen fungerer og er verdt det . Har din ektefelle eller familiemedlemmer motivere og minne deg på hvorfor du slutter å røyke i første omgang .