Hvordan Tid Symptom forbedring etter røykeslutt

Når du slutte å røyke , begynner kroppen din å utvinne sin helse med en gang . Fordelene starte i løpet av minutter og bære på for resten av livet ditt . Røykere som sluttet opplever at deres helse blir bedre i løpet av dager eller uker , og de ​​som forblir ikke-røykere kan redusere risikoen for sykdom betydelig innenfor et år . Jo lengre du går uten å røyke , jo større er fordelene ved å slutte . Instruksjoner
en

Count 20 minutter etter din siste sigarett . Dette er hvor lang tid det tar før pulsen og blodtrykket å gå tilbake til normale nivåer .
To

Count 12 timer etter din siste sigarett . Dette er hvor lang tid det tar for karbonmonoksid nivået i blodet ditt for å gå tilbake til det normale.
3

Merk din kalender for to til tre uker etter din siste sigarett . Rundt denne tiden , vil lungefunksjonen og blodsirkulasjonenforbedres.
4

Merk din kalender for ni måneder etter din siste sigarett . På denne tiden , bør hoste og kortpustethet ikke lenger være et problem . Flimmerhårene i lungene dine vil ha gjenvunnet normal funksjon , som betyr at lungene igjen kan håndtere slim , rense lungene og bekjempe infeksjoner .
5

Merk din kalender i ett år etter din siste sigarett . Du har kuttet overflødig risiko for koronarsykdomi to.
6

Observer langsiktige jubileer . Fem år etter at du sluttet , er risikoen for hjerneslag er betydelig lavere - kanskje så lavt som en nonsmoker . Ti år etter at du sluttet , er risikoen for lungekreft død halvparten av en røyker . Din risiko for andre røykerelaterte kreftformer, som kreft i munn , svelg , urinblæren , livmorhalsen og bukspyttkjertel , reduseres også. Avslutt i 15 år , og du har redusert risikoen for koronar hjertesykdom til nivået av en nonsmoker .