De beste måtene å slutte å røyke sigaretter

Røykeslutt er en vanskelig utfordring for mange mennesker . De helsemessige fordelene ved å slutte å røyke er vel kjent , men som ikke gjør det enklere. Det er utviklet en rekke teknikker for å hjelpe de avhengige av nikotin gjøre overgangen til et røykfrittlivsstil . Det kan ta noen forsøk på å finne den løsningen som vil fungere for deg . Nikotin Replacement

Nikotin erstatning patcher og produkter brukes til å sakte avvenne deg fra sigaretter . Nikotin er avhengighetsskapende stoffet i sigaretter som holder deg røyke selv om du vet at det er ikke sunt . Komme ditt nikotin fra andre kilder eliminerer de vanedannende cravings som du har for sigaretter . Nikotin erstatning er ikke det endelige svaret , men det er et skritt i riktig retning .

Følg instruksjonene nøye for din nikotin erstatning metode og trappe ned din nikotin bruk . Erstatninger kan være farlig hvis du fortsetter å røyke mens du får nikotin fra andre kilder . Bruke mindre og mindre nikotin vil bringe deg til en tilstand der kroppen ikke lenger har trang stoffet .
Cold Turkey

Cold turkey er en metode for å slutte å røyke at noen mennesker synes å være den beste tilnærmingen . Når du slutte cold turkey , trenger du ikke bruke noen nikotinerstatningsproduktereller avvenne deg av sigaretter sakte . Denne metoden er svært vanskelig , og er ikke for alle . Hvis du har tenkt å gi opp sigaretter cold turkey , bør du ha en plan på plass for støtte og aktiviteter for å hjelpe deg å komme gjennom de vanskelige dagene .

Forvent at de neste ukene kommer til å bli vanskelig . Hold deg opptatt til å ta tankene bort sigaretter og tilbaketrekking du opplever .
Avslutte Strategier

Bruk tips og triks som andre har brukt for å gi opp sigaretter med hell. Du kan finne noen perler blant alle disse tipsene som vil hjelpe deg gjennom denne utfordrende oppgaven . Sett en dato på kalenderen og begynne å forberede seg på den nye røykfritt liv .

Hold styr på pengene som du vil spare ved å ikke røyke . Finne ut hvor mye penger du vil spare hver dag og deretter hver time som du ikke røyker . Legg den opp som du går langs røykfritt . Den økonomiske fordelen er bare en av de mange positive sidene ved å slutte å røyke , men det er en fordel at du vil være i stand til å se umiddelbart .

Gi deg selv en belønning for én måned røykfritt . Ta alle de pengene som du ville ha brukt på sigaretter i løpet av denne måneden og kjøpe deg noe spesielt .

Se på nettet for støttegrupper for tidligere røykere . Å snakke om dine følelser med andre som går gjennom det samme kan bidra til å gi deg den motivasjonen du trenger for å feste med planen .