Ting som hjelper folk slutte å røyke

Selv om mange røykere forstår sigaretter er å sette dem i en større risiko for å utvikle kreft og andre helseproblemer , er det fortsatt vanskelig å bryte vanen og slutte . Heldigvis , det er mange ting som kan gjøre prosessen med å slutte å røyke lettere og øke sjansene dine for å slutte å røyke en gang for alle . Nikotin Patch

nikotinplaster er et populært valg for folk som prøver å slutte å røyke . Det er lett å bruke, bare krever lappen plasseres et eller annet sted på kroppen og skiftes hver 24. time. En jevn dose av nikotin er sluppet ut i blodet , noe som bidrar til å kontrollere suget . En fordel ved å bruke nikotinplaster er at det er tilgjengelig over-the -counter og krever ikke en resept. En enda bedre nytte av plasteret er dens evne til å frigi en liten dose nikotin i blodet før en craving skjer, i motsetning til enkelte andre produkter som vanligvis brukes kun etter at du er allerede ute en sigarett .

nikotin Gum og lozenges

nikotin tyggis og pastiller slipper en liten mengde nikotin når de brukes, som er absorbert i kroppen gjennom munnen . En fordel ved å bruke slike produkter i forhold til andre Nikotinholdige produkter er muligheten til å ha kontroll over når nikotinet blir frigjort. Du kan velge å kun bruke produktet når du opplever et sug i stedet for alltid å ha stoffet i kroppen din til enhver tid . Nikotin tyggis og pastiller er også både tilgjengelig uten resept .
Nikotin inhalator

nikotin inhalator ligner på tyggegummi og pastiller fordi du er i full kontroll over når å levere nikotin, men det finnes ikke på over-the -counter og bare er tilgjengelig med en resept . Selv om mange mennesker kan feilaktig tror at inhalatoren kan anvendes til å inhalere nikotin , i likhet med faktisk røyker en sigarett, nikotindampfra inhalatoren i ikke ment å bli inhalert i lungene. I stedet er det ment å bli absorbert gjennom slimhinnen i munnen . Men en fordel med å bruke inhalatoren er at det krever en hånd - munn -tilkobling , noe som kan hjelpe med cravings .
Medisiner

medisiner Bupropion SR (også kalt Zyban ) og Vareniklin ( også kalt Chantix ) også kan være nyttig som hjelpemidler for å slutte å røyke . Begge medisiner er piller som må tas daglig , og begge er bare tilgjengelig med en resept . Selv om disse medikamentene kan være svært effektive, de er ikke uten risiko . Både Bupropion SR og Vareniklin bære en svart boks advarsel fra FDA fordi de har blitt assosiert med alvorlige psykiske helseproblemer , bør så nøye forskning og hensynet til at saken gis før de bestemmer seg for å bruke disse medikamentene .

andre metoder

Selv om disse metodene ikke har vist seg å fungere i vitenskapelige studier , er det mange anekdotiske påstander om at andre metoder kan hjelpe folk slutte å røyke . Hypnose , akupunktur , akupressur eller laser terapi kan hjelpe folk å styre sin trang til å røyke . I tillegg er noen andre metoder som har vist seg å øke sannsynligheten for suksess på å slutte inkluderer å ha en sterk støtte system av venner , familie og til og med profesjonell hjelp som vil hjelpe deg med å slutte prosessen .