Hva er røykesluttprogrammer

Ifølge American Heart Association , " Siden 1965 , har mer enn 49 prosent av alle voksne som noen gang har røykt slutte . " For å redusere alvorlig helserisiko for eksempel hjertesykdom, voksne som røyker må slutte. Imidlertid er denne avhengighet ikke er lett å stoppe . Det er der røykesluttprogrammer kommer inn i bildet . Typer programmer
p Det er to hovedtyper av røykesluttprogrammer , og de ​​som er gruppeprogrammer og personlige programmer . Du kan bygge din egen personlige røykesluttprogrammet hvis det er noe du ønsker å gjøre på egen hånd , eller du kan bli med i en gruppe program der du får støtte fra andre røykere som prøver å slutte . Disse programmene er vanligvis ledet av sosialarbeidere eller andre psykiske helsearbeidere . Noen er ledet av eks-røykere som har vært vellykket i å slutte .
Funksjoner
p Det avhenger av den spesifikke røykesluttprogrammet på hvilke funksjoner som er gitt for medlemmer. Mange ganger er det ukentlige møter for å få informasjon fra fagfolk og får støtte fra andre medlemmer . Disse programmene hjelpe røykere skjønner hvorfor det er så vanskelig å slutte, hvorfor de bør slutte , og hvordan du avslutter . Programmene gir informasjon om personlige planer om å slutte å røyke og hvordan håndtere cravings . De kan koble deg med en annen gruppemedlem for støtte i løpet av uken når gruppen ikke er møte .
Personlig Program

Alle som prøver å slutte røyking trenger et personlig plan , fordi hver person bruker røyking som en krykke for forskjellige ting . For eksempel kan en person bruke den til å være mer komfortabel i sosiale situasjoner , og en annen person kan bruke den til å redusere stress på en jevnlig basis . Hver person ville trenge ulike handlingsplaner som er personlig til hans behov .

Du kan sette sammen et personlig program gjennom å snakke med en profesjonell , konsultere legen din og finne ressurser på internett . Du kan også sette sammen et personlig program med hjelp av en røykeslutt gruppe program . Lederen arbeider med individuelle gruppemedlemmer for å avgjøre personlige programmer .
Gain Informasjon

En av de største bitene av grupperøykesluttprogrammerer den informasjonen som en røyker får fra programmet. Medlemmer finne ut hvorfor de røyker , og hvilket formål det tjener i deres liv . Medlemmer får informasjon om cravings og bivirkninger av å slutte å røyke som irritabilitet , nervøsitet , rastløshet og hodepine og konkrete måter å håndtere bivirkningene .
Cost

noen røykesluttprogrammer leveres av sykehus eller regjeringen , og er gratis for lokale medlemmer . Andre programmer er privat og krever betaling . Dessverre har mange forsikringsselskaper ikke betaler for røykesluttprogrammer , ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Kostnadene avhenger vanligvis på den spesifikke gruppen programmet og hvor mange ganger den gruppen møtes .