Informasjon om røyking

Ifølge Center for Disease Control, " Røyking skader nesten alle organer i kroppen , forårsaker mange sykdommer og påvirker helsen til røykere generelt . " Mens røyking tobakk sigaretter , er du inhalere nikotin, som er et psykoaktivt stoff som er svært avhengighetsskapende . Røyke sigaretter er den vanligste kjemiske avhengighet i USA . Når du slutte å røyke , vil det være umiddelbare og langsiktige helsemessige fordeler for deg . Helserisiko

Røyking er dårlig for helsen din . Røyking er årsaken til 90 prosent av alle lungekrefttilfeller. Røyking øker risikoen for hjertesykdom , hjerteinfarkt og hjerneslag . Røyking fører til kreft i spiserøret , strupehode , svelg og munn . Røyking mens gravide øker risikoen for spontanabort , og leverer babyen for tidlig og Sudden Infant Death Syndrome . Røykere får emfysem , bronkitt , lungebetennelse og andre sykdommer oftere . Røyking øker risikoen for å utvikle type 2 diabetes . Røyking reduserer din følelse av smak og lukt . Folk som bor i din husholdning har en økt risiko for hjertesykdom og lungekreft på grunn av din passiv røyking .
Addiction

Ifølge Center for Disease Control, " Forskning tyder på at nikotin er like vanedannende som heroin , kokain eller alkohol . " Den nikotin i sigaretter frigjøre dopamin i hjernen , noe som er en "nøkkel kjemisk medier ønsket om å bruke stoffer . "

Elektroniske sigaretter

En ny type av sigarett , kalt elektronisk eller e -sigaretten , er om Food and Drug Administration . E- sigaretten er et batteridrevet enhet som skaper røyk fra nikotin og andre kjemikalier som er kjent kreftfremkallende . E-sigaretten legger også smaker som sjokolade og mint , slik at unge mennesker er tiltrukket av dem . På denne tiden FDA er anholde alle forsendelser av e-sigaretter på grensen og prøver å holde dem ut av landet .
Helsemessige fordeler ved å slutte

slutte å røyke kan redusere helserisikoen i alle områder . Jo før du avslutter, jo større fordel. National Institutes of Health state , "Snart etter at du sluttet , begynner blodsirkulasjonen å forbedre, begynner blodtrykket å gå tilbake til det normale . Din luktesans og smak retur . Å gi opp tobakk kan hjelpe deg å leve lenger . Din risiko for å få kreft avtar med hvert år du bor røykfritt . "
Hvordan Quit

Røykeslutt er vanskelig og vil som regel kreve mer enn ett forsøk før du er vellykket. Det finnes ulike metoder for å slutte å røyke . Nikotin erstatning terapi som nikotin tyggegummi og nikotinplaster er vist å være effektive . Disse to nikotin erstatning terapi fungerer fordi de sakte senke mengden nikotin sluppet inn i systemet ditt , til du er ned til ingenting . Dette bidrar til å lindre abstinenssymptomene og for å avvenne deg av sigaretter sakte . Sammen med erstatning terapi , bør en røyker ansette atferdsterapi . Erkjenner tider og steder du røyker og erstatte forskjellige virkemåter som distraherer deg fra å ville røyke i disse tider er svært viktig .