Måter å slutte Chewing Tobacco

Mens tobakksprodukter som skråtobakk og snus ikke involverer å røyke , har de fortsatt utgjøre store helsemessige risikoer som kreft og massevis av degenerative muntlige forhold. Mye som sigaretter , inneholder snus svært vanedannende nikotin . Den nikotinavhengighet kombinert med mulig psykologisk og sedvanlig avhengighet forårsaket av skråtobakk gjør slutte svært vanskelig . Det er mange måter å slutte skråtobakk helt. Å velge riktig metode for deg kan være medvirkende til suksessen. Rådgiving og støttegrupper

En sterk tobakk opphør programmet hjelper tygge tobakk brukere håndtere vanskelighetene med å slutte . Hvorvidt disse programmene inkluderer en- til-en veiledning , gruppeveiledning eller en kombinasjon av de to, fokuserer de på å gi støtte , veiledning og oppmuntring for å tygge tobakk brukere som har gjort den samvittighetsfulle beslutningen om å slutte å bruke .

Telefon - basert hjelpeprogrammerkoble innringere behov for veiledning og støtte med trente tobakk opphør rådgivere . Denne støtten kan omfatte bistand med å utarbeide en personlig slutte plan som tar dine tobakksbruksmønstreog individuelle kamper i betraktning . Å ha en rådgiver kan også hjelpe deg å unngå vanlige og identifiserbare feil som fører til tilbakeslag .

Omgi deg med mennesker som støtter din beslutning om å slutte å tygge tobakk . Disse kan være familie , nære venner og andre engasjerte skråtobakk røykesluttere . På den annen side , unngå situasjoner som kan inneholde skråtobakk eller folk som kan oppmuntre din tygge tobakksbruk .
Nikotin Replacement Therapy

Nikotin Replacement Therapy ( NRT ) innebærer den gradvis redusert bruk av nikotin erstatninger eller substitutter for å minske og til slutt bryte den fysiske avhengigheten av nikotin fra skråtobakk . Nikotin erstatninger og vikarer kommer i form av nikotin tyggegummi , plaster , reseptbelagte pastiller , inhalatorer og nesespray . Disse kan bidra til å begrense nikotin suget som får deg til å tygge tobakk . Tannkjøtt kan vise seg spesielt effektiv fordi den brukes på samme måte som skråtobakk i at du tygger litt og la den hvile mellom kinn og tannkjøtt , slik at nikotin å absorbere gjennom munnen vev .

Fordi nikotin erstatninger bare ta fysisk avhengighet , bør tygge tobakk brukere bruke dem i forbindelse med støtte grupper og rådgivning .

Nontobacco snus og tyggeprodukterlette noe av sedvanlig avhengighet av skråtobakk ved at du kan fortsatt putte noe i munnen . De kan også være laget av urter og planter som mynte eller koffein som stimulerer deg på andre måter .

Reseptbelagte medisiner

Leger fore nikotin abstinens pasienter med antidepressiva som Bupropion å hjelpe undertrykke symptomer på nikotin tilbaketrekking . Konsultere legen din og be om en resept for Bupropion hvis nikotin tilbaketrekking blir særlig smertefull psykologisk.

Vareniklin forstyrrer hjernens nikotinreseptorer. Leger tildele disse for å minske den behage stimulering av nikotin og dempe symptomene på nikotin tilbaketrekning . Nummenhet til nytelse av nikotin, kan også redusere ønske om å tygge tobakk .