Hvordan bruke affirmasjoner for å slutte å røyke

Hvis du ønsker å slutte å røyke , en måte å gjøre det på er å bruke daglige affirmasjoner . Affirmasjoner gjøre veien inn i din underbevissthet og redusere ditt ønske om å røyke . Affirmasjoner kan brukes på egen hånd for å hjelpe en person slutte å røyke eller i forbindelse med en annen røykeslutt metode . Instruksjoner
en

Skriv et skript . Tenk på fraser som vil overbevise deg om at du ikke trenger å røyke . For eksempel kan du bruke " Jeg er en ikke - røyker som føles bra om livet . "
To

Hold alle affirmasjoner i presens . I stedet for å skrive " Jeg vil være en sunn ikke-røyker ", bør du skrive " jeg er en sunn ikke-røyker . "
3

Skyv ut negative tanker . Når du lage dine affirmasjoner og bruker dem daglig , prøve å holde noen negative tanker i sjakk . Mange røykere fokusere på deres behov for en sigarett . Disse typer tanker forsinke cessation .
4

Plasser affirmasjoner på steder hvor du vil se dem ofte . Sett dem på skjermsparer på jobben , på badet speil og kjøleskapsdøren .
5

spille inn en CD med dine stop smoking affirmasjoner . Lag en CD som du kan lytte til mens du kjører bil eller slapper av hjemme . Affirmasjoner bare fungerer hvis de brukes ofte .
6

La sinnet ditt fokus på ordene . Konsentrer deg om ordene og hva de betyr for deg . Forestill deg sunn og som en ikke - røyker .