Hvordan påvirker røyking levetiden din?

Røyking av sigaretter er en av de viktigste årsakene til dødsfall som kan forebygges i verden, og det kan forkorte levetiden din betydelig.

Her er noen av måtene røyking kan påvirke levetiden din på:

* Økt risiko for hjertesykdom: Røyking skader blodårene, noe som fører til oppbygging av plakk og økt risiko for hjertesykdom. Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken i USA, og røyking er en viktig medvirkende faktor.

* Økt risiko for hjerneslag: Røyking øker også risikoen for hjerneslag, som er den tredje ledende dødsårsaken i USA. Hjerneslag oppstår når blodstrømmen til hjernen blir avbrutt, og røyking kan skade arteriene som leverer blod til hjernen.

* Økt risiko for lungekreft: Røyking er den ledende årsaken til lungekreft, som er den nest største årsaken til kreftdød i USA. Lungekreft oppstår når celler i lungene begynner å vokse ukontrollert.

* Økt risiko for andre typer kreft: Røyking øker også risikoen for flere andre typer kreft, inkludert kreft i munn, svelg, spiserør, bukspyttkjertel, nyre, blære og livmorhals.

* Økt risiko for KOLS: KOLS (kronisk obstruktiv lungesykdom) er en lungesykdom som inkluderer emfysem og kronisk bronkitt. KOLS er den fjerde ledende dødsårsaken i USA, og røyking er hovedårsaken til KOLS.

* Andre helseproblemer: Røyking kan også føre til andre helseproblemer, som periodontal sykdom, tannkjøttsykdom, grå stær og erektil dysfunksjon.

Hvor mye forkorter røyking levetiden din?

Hvor lang tid røyking forkorter levetiden din, avhenger av en rekke faktorer, inkludert hvor mye du røyker, hvor lenge du har røykt og din generelle helse.

* I gjennomsnitt forkorter røyking forventet levetid med 10 år.

* Hvis du røyker 1 pakke sigaretter per dag, mister du 14 minutter av livet per sigarett.

* Hvis du røyker 2 pakker sigaretter per dag, mister du 28 minutter av livet per sigarett.

Konklusjonen

Røyking av sigaretter er en alvorlig helsefare som kan forkorte levetiden din betraktelig. Hvis du røyker, er det å slutte det beste du kan gjøre for helsen din og lang levetid.

Her er noen tips for å hjelpe deg å slutte å røyke:

* Angi en sluttdato og hold deg til den.

* Fortell venner og familie at du slutter slik at de kan støtte deg.

* Finn et røykesluttprogram eller en støttegruppe.

* Bruk nikotinerstatningsterapi eller andre medisiner for å hjelpe deg med å takle abstinenssymptomer.

Å slutte å røyke er ikke lett, men det er verdt det. Med riktig støtte kan du gjøre det.