Low Progesteron Diet

Unormalt lave nivåer av progesteron kan være et resultat av et abort eller eggløsningsspørsmål. Hvis du er bekymret for at du har lave nivåer av progesteron, kontakt lege. En progesterontest gjøres ved å ta en blodprøve og kan bidra til å avgjøre slike problemer som infertilitet, graviditetens helse og fremgang, samt undersøke noen potensielle risikoer for kreft. Hvis legen din har informert deg om at du har lave progesteronnivåer, bør du vurdere en diett som hjelper.

Progesteron

Progesteron er laget i eggstokkene og testene. Det er en av de to kvinnelige kjønnshormonene som bidrar til eggløsning, så vel som den generelle kvinnelige seksuelle utviklingen. Progesteronnivåer følger et kurs gjennom hele menstruasjonssyklusen. De stiger og faller avhengig av frigjøring og befruktning av egget. De fleste prevensjonskontrollene inkluderer syntetisk progesteron, noe som bidrar til å holde høyere nivåer av progesteron i et forsøk på å forhindre befruktning.

Lav progesteron

Progesteronnivåer er lavest hos menn og postmenopausale kvinner. Nivåene øker som dager går i en kvinnes eggløsningssyklus. Hvis unnfangelsen finner sted, forblir progesteronnivået høyt. Progesteron nivåer avtar naturlig som følge av overgangsalderen, men du kan også ha hormonelle ubalanser som forårsaker senking. Symptomer på lave eller reduserte progesteronnivåer inkluderer tretthet, irritabilitet, håravfall, vektøkning og fordøyelsesproblemer. Lav progesteron kan forstyrre evnen til å bli gravid.

Mat for lav progesteron

En diett som hjelper lav progesteron bør være rik på vitamin B-6. Matvarer rik på vitamin B-6 inkluderer berikte frokostblandinger, nøtter og soyaprodukter. Gurkemeie, timian og oregano er krydder som har vært kjent for å bidra til å øke progesteronnivået. Vurder å legge til disse krydder til noe måltid. Mange matvarer som inneholder eller er basert på animalske produkter, kan ha tilsatt hormoner. For å opprettholde en sunn hormonbalanse, unngå mat med tilsatte hormoner.

Kosttilskudd av lavt progesteron

Prometrium er en reseptbelagte behandling for lavt progesteron. Inkludert dette i ditt lave progesteron diett vil derfor kreve en lege anbefaling. Ikke-reseptbelagte behandlinger inkluderer kosttilskudd i form av urter. Chasteberry, Black Cohosh og Siberian Ginseng er alle urter knyttet til fremme av hormonbalanse. Vurder å legge disse urter til lavt progesteron diett. Se etter te som inneholder dem eller ta et muntlig supplement med tablett eller tinktur.

Advarsler

Rådfør deg med legen din eller ernæringsfysiolog når du foretar endringer i kostholdet ditt. Ikke selvdiagnose lav progesteron, som mishandling kan føre til større komplikasjoner med hormonbalanse. Syntetisk progesteronbehandling har bivirkninger som kan inkludere høyt blodtrykk. Røyking sigaretter kan også hemme sunn funksjon av progesteron. Ubehandlede lave progesteronnivåer kan føre til problemer og komplikasjoner i aldring som osteoporose og tap av elastisitet i huden.

, , ] ]