Hvordan kontrollere ditt sinn Powers

Kraften i sinnet er fortsatt et mysterium for mange. Psykologer , psykiatere , synske , medier , og munker fra mange kulturer har forsøkt å frigjøre og kontrollere krefter av sinnet gjennom tidene tibetanske praksis er en utbredt kilde i sinnet power control ( inkludert tankene healing) . Tibetanske praksis inkluderer et sett med fem riter , eller øvelser , som katalyserer mange helsemessige fordeler . Hver øvelse som må gjøres som beskrevet for å få fullt utbytte . Du trenger
Yoga matte
Beroligende musikk på
Vis flere instruksjoner arkiv tibetanske Mind Rites
en

Stå oppreist med armene strukket regelrett og parallelt med yoga matten . Face håndflatene ned mot gulvet , holde armene nivå med skuldrene . Snurre rundt klokken til svimmelhet begynner å stille i. Øke antall spinn fra én til 21 . Pust dypt og jevnt når du spinner .
To

Ligg flatt på yoga matten med hodet vendt opp . Rett ut armene til sidene fullt ut med håndflatene ned . Hold fingrene tett sammen . Løft hodet opp , tucking haken i brystet mens utvide bena oppover med unbent knær . Nå bena så langt de vil gå , deretter sakte senke dem sammen med hodet. Pust jevnt og trutt , inhaling som du løfter og exhaling som du lavere . Gjenta dette flere ganger .
3

knele på yoga matten med kroppen oppreist . Plasser hendene på hamstrings , vippe på hodet og nakken fremover og tucking haken inn i brystet . Reversere posisjonen til hodet og nakken brått , overordnede ryggen og krøller tærne etter . Stålsett deg med armene og hendene plassert på hamstrings . Sakte tilbake til stående stilling . Pust inn mens du bue , og puste ut som du blir stående . Gjenta dette flere ganger .
4

Sitt ned på yoga mat og strekke bena rett ut fra deg , avskjed føttene 12 inches . Hold overkroppen oppreist og plasser hendene , håndflatene ned , på siden av hver gluteus maximus . Press haken inn i brystet , deretter trekke hodet tilbake så langt som det vil gå når man løfter kroppen din med bøyde knær og strake armer . Anspent hele kroppen , så slappe som du returnere tilbake til normal posisjon . Innhalere som du heve opp , hold pusten så du anspent , så puster mens du slapper av . Gjenta flere ganger .
5

Legg deg ned på yoga matten med ansiktet ned . Støtt deg med hendene palm- ned og tærne bøyes . Hold hender og føtter rett gjennom dette ritualet . Å være med armene vinkelrett på gulvet og ryggraden buet på en full body sag . Ta med hodet bakover og bøye ryggen for å bringe kroppen i en omvendt " V "-posisjon mens tucking haken i brystet . Deretter lavere tilbake til begynnelsen stilling. Pust inn mens du heve kroppen og puste ut som du senker kroppen .