Felles dietter for irritabel tarm syndrom

Irritabel tarm syndrom ( IBS ) er karakterisert ved en rekke symptomer som kan lindres ved å gjøre endringer i pasientens daglige diet.Avoiding matvarer som vil acerbate IBS , som for eksempel fet mat , vil gå en lang vei i å gi lindring . Low Fat , høy-protein diett

Personer med IBS ofte foretrekker å begrense seg til en diett som er høy på protein og lavt på fett . Høy protein matvarer inneholder kylling , bønner , egg , biff , og ulike nøtter som mandler og peanøtter .
Dairy - Free Diet

Irritabel tarm syndrom kan ha noen av de samme symptomene som laktose intoleranse . Personer med IBS kan finne lindring ved å fjerne alle melkeprodukter fra kosten.
Høyt fiber diett

Et høyt fiber diett kan bidra til å avlaste IBS symptomer . Høy fiber matvarer inneholder hele korn brød, fullkornspasta , tørket frukt ( for eksempel datoer og aprikoser ) og grønne grønnsaker ( som brokkoli og spinat ) .
De små måltider Diet

spise flere små måltider i løpet av dagen i stedet for tre store måltider kan bidra til å lindre irritabel tarm syndrom .
Anti Høy Gass Foods Diet
p Hvis du lider fra oppblåsthet og gass , eliminere høy - gass matvarer som kål , brus drikker , blomkål og salater kan bidra til å lindre symptomene .
gluten - Free Diet

En glutenfri diett vil ikke være lett å feste med . Det eliminerer noe som inneholder hvete , rug eller bygg . Noen matvarer for å sjekke før spising er bearbeidet kjøtt , supper og chips .