Slik unngår du at Skoliose

Skoliose er en tilstand der det menneskelige ryggrad er buet inn i en form som ligner enten bokstaven " C" eller bokstaven " S." I noen tilfeller skoliose er til stede fra den tiden en person er født , men i andre utvikler det seg over tid enten på grunn av muskelsykdommer eller dårlig holdning vaner . Instruksjoner
en

bære tunge sekker på begge skuldrene i stedet for bare på den ene siden av kroppen . Hvis du ikke kan bruke din bok bag på begge skuldre , veksle skulderen du bruker hver gang du plukker opp vesken . Dette gjelder kvinner og deres vesker også.
To

Vær oppmerksom på dine vaner når du spiller sport . Hvis du er en mugge eller tennisspiller , for eksempel , kan du ofte bruke bare den ene siden av kroppen din . Pass på at du trener den andre siden av kroppen din like , selv om du ikke bruker den andre siden når du spiller formelt .
3

Tren regelmessig for å styrke muskler og ledd som støtter ryggraden din . Ta kontakt med en personlig trener hvis du trenger hjelp til å utvikle en skikkelig workout plan .
4

Spis et velbalansert og sunt kosthold som sikrer kroppen din får riktig mengde vitaminer og mineraler . Kalsium er spesielt viktig for friske bein og deres resulterende strukturen .