Recovery Time After ACL Kirurgi

Hvis du bare har hatt ACL kirurgi da restitusjonstiden etter operasjonen er svært viktig for å få beinet tilbake i form . Legen din vil forklare hvordan du tar vare på kne og stedet av snittet . Kalde kompresser og kne høyde vil bidra til å redusere smerte og hevelse . Rehabilitering i første og andre uke

I første to ukene vil bli lagt vekt på å redusere smerte og hevelse i kneet . Øvelsene fokuserer på å forbedre bevegelse og styrke musklene .
Tredje og fjerde uke

Etter den tid pasienten når den tredje uken , smerten skulle ha praktisk talt forsvunnet . Her øvelsene legger mer vekt på felles beskyttelse som å bøye kneet og balansering .
Fjerde til sjette uke

Under fjerde til sjette uke , øvelsene fortsette som vanlig, men med mer vekt på å balansere på den kirurgiske etappe og på å styrke leggen . Disse øvelsene er gjort ved å trappe opp og ned et trinn , og ved å strekke .
Sjette til tiende uke

denne fasen påkjenninger bøying og strekking kneet med bruk av vekter for å øke motstanden . På dette stadiet , er mobilitet av benet og balanse jobbet videre med hjelp av trinnet og utagerer øvelser .
Tiende uke og utover

Trening fortsetter til normale nivåer er nådd. Lett jogging på en tredemølle er gjort . I tilfelle av en person som spiller sport , er en funksjonell spenne satt på kne for å bistå i idrettsaktiviteter .