Smart Dietter

Et smart kosthold er et kosthold som passer for deg . Dette betyr at den oppnår dine åndelige , fysiske og psykiske behov . Det finnes mange forskjellige typer dietter , og velge det kostholdet som er smart for deg kan være vanskelig . Heldigvis , kan dietter bli brutt dem ned i noen hovedkategorier . De fleste av oss er kjent med dietter som er ment å bidra til vekttap ; Men folk diett for andre grunner , oftest for medisinske eller religiøse grunner . Definere en diett

Ifølge Merriam - Webster Dictionary , er definisjonen av kostholdet gitt bokstavelig som " mat og drikke regelmessig gitt eller forbrukes . " De fleste ser kosten som å spise mindre for vekttap formål . Dette er slett ikke tilfelle . Du diett hele tiden , uavhengig av hvorvidt ditt matinntak er planlagt . Legge litt struktur og planlegging til måltider kan gå en lang vei å gjøre deg mye sunnere .
Vekttap dietter

Vekttap dietter er alle basert på premisset om at hvis du spiser mindre enn du forbrenner i energi , må kroppen forbrenne butikker av fett til energi . Vekttap dietter kan være smart hvis du er overvektig eller selv om du er litt selvbevisst. Å være overvektig er forbundet med økt risiko for diabetes , hjertesykdom og utallige andre medisinske problemer . Visse matvarer kan gjøre kosten for vekttap mye enklere , og mange dietter er basert på dette prinsippet . Men til slutt , trenger du bare å forbrenne flere kalorier enn du forbruker .
Slanking for medisinske formål

Mange mennesker trenger å diett for medisinske formål . Personer som lider av cøliaki sykdom trenger å spise glutenfrie dietter . Dette betyr at de må for å unngå hveteprodukter . Kreftpasienter vil også ofte prøve makrobiotiske diett siden de er lite mettet fett og mye fiber. Makrobiotiske kosten er også en populær sunn livsstil kosthold. Slanking av medisinske grunner er definitivt smart siden ikke gjør det kan resultere i uønskede bivirkninger . For eksempel , vil folk som har cøliaki og ikke klarer å diett skikkelig opplever vedvarende kvalme og andre symptomer .
Religiøs Slanking arkiv

Mange religioner har også kosttilskudd forbud . Sannsynligvis mest kjente er jødiske Kosher loven etterfulgt av tilsvarende muslimske Halal . Begge religioner er forbudt å spise svinekjøtt og Kosher kosttilskudd forskrifter også forby å spise skalldyr . Noen buddhister også avstå fra å spise kjøtt . Hvis du er alvorlig religiøs , slanking for åndelige årsaker er ofte en viktig del av din religion . Hvis kosttilskudd begrensninger kan hjelpe deg å oppnå dine åndelige behov , er det en smart avgjørelse . De fleste mainstream religiøse dietter er ganske sunt .