Slik bruker du en Compression Wrap

Komprimering er en av de fire trinnene av prisen (beskyttelse , hvile, is , kompresjon og høyde ) formelen , som er den vanligste formen for behandling for muskel spenninger og tårer . Komprimering innebærer innpakning den skadde området med en elastisk bandasje for å tilby støtte og forbedre helbredelsesprosessen . Du trenger
Elastisk bandasje på
Vis flere instruksjoner
Bruk en Compression Wrap
en

Velg en elastisk bandasje for å gjøre ditt komprimering wrap . Pass på at huden under bandasjen er tørr , ren og fri for drenering . Påfør bandasje ved å starte i andre enden av lem og forsiktig rulle den rundt vedheng mot deg , unngå rynker .
To

Husk å vikle bandasjen tett nok slik at det vil gi både beskyttelse og støtte til det skadde området , men løst nok til at du ikke vil begrense blodsirkulasjoneller forårsake ubehag . Pakk lem i posisjon som vil være mest behagelig for deg , siden det vil bli relativt immobilisert .
3

Leave fingre og tær utsatt , slik at du kan ofte sjekke for å se om det er tilstrekkelig blodsirkulasjon. Hvis fingre eller tær blir misfarget eller nummen , eller hvis de føler kulere å ta på enn resten av kroppen din , raskt fjerne bandasjen og bruke det igjen , men mye mer løst .
4

Fest bandasjere med de medfølgende klips . Du kan bruke plast teip hvis du mister klippene .
5

Fjern bandasjen når du går å sove om natten . Leaving en elastisk bandasje på for lenge kan det føre til tap av blodsirkulasjon, som du kanskje ikke merke hvis du sover .
6

Rull bandasjen tilbake opp pent hvis du har tenkt å bruke det igjen . Leaving en elastisk bandasje rullet kan føre til at den mister elastisitet .
7

Consult elektroniske kilder som Gannett helsetjenesten og WebMD nettsteder for mer informasjon om hvordan du effektivt behandle muskel stammer ( se Resources nedenfor) .