Hvordan Pakk Shin splinter

En shin splint , også kjent som medial tibial stress syndrom , er en vanlig foreteelse for løpere, kunstløpere og turnere . Det oppstår når stress eller påvirkning i leggen området forårsaker en skade over tid . En relativt lite problem , er det best å vite hvordan å vikle en slik skade . Gjør du det vil gi området med ekstra støtte og hindre ytterligere skade . Du trenger
Trainers tape 1,5 eller 1 - tommers bred ikke- stretch sinkoksid tape på
Vis flere instruksjoner
en

Shave området å bli pakket . Det er viktig at tapen pinne , og det er lite sannsynlig at det vil med håret på området .
To

Start like over ankelen og vikle tapen over hele forsiden av leggen . Husk at beinet er formet som en kjegle , så ikke du bare legge båndet horisontalt . Pakk den i en opp ned "V" mønster .
3

Vikle rundt baksiden av akillessenen( ikke for stramt ) , deretter diagonalt over, og tilbake til fronten .

4

Riv av tapen på dette punktet . Deretter gjentar med tre eller fire strimler av tape , å sørge for at hver stripe lapper den forrige .