Helse og Sykdom
Hårvekst kan påvirkes av mange faktorer, inkludert gener, skjoldbruskkjertelproblemer, sykdom, medisiner og vitaminmangel. Hårvekst i øyenbrynene varierer mellom individer, med vanlige gjenvekstperioder basert på hvordan håret ble fjernet. Ved pussing og voksing blir håret fjernet fra follikkelen, noe som resulterer i en gjenvekstperiode på ca. 60 dager. Håret fjernet ved barbering, vil vokse raskere, mens hårtap på grunn av sykdom vil ha en lengre gjenvekstperiode. Visse vitamintilskudd, spesielt B-vitaminer, vil hjelpe hårvekst og reparasjon.
Vitamin B5
Vitamin B5, også kjent som Pantothensyre, anses å være gunstig for håret, da det fremmer cellevekst. Det er rikelig i de fleste matvarer du spiser, inkludert kjøtt, korn, egg, grønnsaker og meieri. Dessverre er det meste av vitaminet tapt med bearbeidede matvarer. Foreslått dose som supplement er mellom fire og syv mg. daglig.
Vitamin B5 fordeler kroppen din ved å hjelpe med metabolisering, eller omdannelse av næringsstoffer til energi. Som et supplement er vitamin B kjent som kalsiumpantotenat. I form Pathenol blir vitaminet tilsatt fuktighetskrem og sjampo for å fremme skinn og næring.
Vitamin B7
Vitamin B7 er også kjent som vitamin H og biotin. Dette vitaminet anbefales å behandle eller forhindre håravfall hos barn og voksne. Funksjonen av Vitamin B7 er å regulere cellevekst, fettsyreproduksjon og blodsukkerregulering. Kilder til dette vitaminet inkluderer kjøtt, havregryn, frokostblandinger, bananer, sopp og egg. Råegggehviter kan imidlertid blokkere absorpsjonen. Anbefalt dosering som tilskudd fra 30 til 100 mg. daglig.
En mangel på vitamin B7 resulterer i hårtap på ulike områder, inkludert øyenbrynene. Biotin er en populær ingrediens i sjampo som hevder å forbedre helsen og veksten av håret ditt. På denne tiden er fordelene med Biotin som en sjampo ingrediens uklart og ikke støttet av forskning.
Vitamin B9
Vitamin B9 er også kjent som folsyre eller folat. Det finnes i belgfrukter, sitrusfrukter, fullkorn, løvgrønnsaker, fjærkre, svinekjøtt og skalldyr. Funksjonen av Vitamin B9 er å fremme vevsvekst. Som supplement er den produsert som Folic Acid med anbefalt dose på 400 til 800 mg. daglig. En mangel på vitamin B9 kan føre til dårlig hårvekst og for tidlig graying av håret.
Betraktninger
B-vitaminer er vannløselige, noe som indikerer at overskytende doser ikke forblir i kroppen din. Daglig resupplying av vitaminer er nødvendig for å unngå mangler. Det foretrukne inntaket av vitaminer er gjennom mat. Dietter som er lave i matkildene, bør inkludere et inntak av vitaminer i en supplerende form.