Små røde prikker på beina etter trening

Histaminer frigjøres av immunforsvaret som en måte å bekjempe eller beskytte kroppen din mot skadelige eller potensielt skadelige stimuli. Overdreven kroppsvarme kan være skadelig for kroppen, og når du trener, stiger kroppsvarmen din. Når dette skjer, frigjør immunsystemet histaminer som beskytter kroppen din mot varmen og kan forårsake hevelse eller rødhet på bestemte deler av kroppen din. Denne histaminutgivelsen blir ofte referert til som små røde prikker; MayoClinic.com kaller dette fenomenet et utslett eller malaria og kolinergisk urticaria.

Årsaker

Et varmeutslett kan utvikle seg på kroppen når kjernekroppstemperaturen stiger. Dette kan oppstå under eller etter trening fordi svettekanalene blir blokkert og svette feller under huden din. Hvis huden din er overfølsom for temperaturendring, kan overgang fra kalde omgivelser til et varmere miljø føre til stress på kroppen din og et utslett kan være resultatet. Trening kan forårsake varmeutslett fordi kroppen raskt endrer temperatur.

Symptomer

Histaminresponsen fra varmeutslettet kan variere fra små røde prikker til små eller større blemrøde røde klumper. Det vanligste symptomet på utslett er at prikkene eller klumpene kan klø eller føles stikkende under huden. Røde prikker eller klumper kan vises i hudfoldinger rundt armhulene, under knærne, under nakken, lysken og armfolden. MayoClinic.com opplyser at et utslett også kan vises under klær som gnir mot huden. Du kan oppleve varmeutslett under eller etter trening.

Behandling

Et utslett varer vanligvis ikke så veldig lenge, og det forsvinner vanligvis på egen hånd. Den beste måten å lindre symptomene på et varmeutslett er ved å gi tid for huden din å kjøle seg ned. I løpet av denne tiden må du forhindre at huden din svetter fordi svette vil føre til at kroppstemperaturen din kjøles for raskt. Under trening, bruk klær som er løse og laget av bomull. Dette vil beskytte kroppen mot utslett ved å la luft strømme gjennom klærne og bidra til å avkjøle kroppen og holde den tørr.

Alvorlighetsgrad og varighet av utslett. I tillegg kan denne tilstanden være svært varierende og langvarig - å oppleve utslett i årevis kan være ufarlig. Du kan være i stand til å finne behandlingsregimer som hjelper deg med å kontrollere utbruddene og /eller hjelpe deg med å behandle utslettet fra trening. Hvis du opplever alvorlig hevelse i områdene der utslettet dannes, bør du kontakte legen din. I sjeldne tilfeller kan et utslett føre til anafylaktisk sjokk og kan være livstruende.

, , ] ]