Hva er natriummagnesiumbalansen i kroppen din?

Det er viktig å holde elektrolyttene i kroppen balansert, inkludert natrium og magnesium. Elektrolytter er mineraler som bærer en elektrisk ladning. De finnes i blodet ditt og andre kroppsvæsker. Natrium og magnesium er viktige for mange kritiske kroppslige prosesser, som regulerer nerveimpulser og muskelfunksjon. Kroppen din er designet for å effektivt regulere elektrolytter og trenger bare ekstra hjelp i sykdomsperioden. Hvis du har eller mistenker en elektrolytt ubalanse, konsultere en lege.

Viktigheten av elektrolytter

Å holde elektrolyttene i balanse er avgjørende, fordi de påvirker blodets surhet eller pH, samt mengden vann i kroppen din og viktige prosesser, inkludert muskelhandling, ifølge National Institutes of Health. I tillegg til natrium og magnesium, inneholder andre elektrolytter kalsium, klorid og fosfor, kalium, klorid, karbonat og fosfat.

Magnesiumfunksjon

Magnesium er nødvendig i kroppen din for nesten alle sine biokjemiske prosesser. Det bidrar til å opprettholde normal nerve og muskelfunksjon, styrer hjerteslag, holder beinene sterke, bidrar til å regulere blodtrykket, bidrar til å kontrollere blodsukkernivået og hjelper til med å støtte kroppens immunsystem, ifølge NIH. Magnesium mangel kan forårsake muskel svakhet, irritabilitet og uregelmessig hjerterytme, ifølge University of Maryland Medical Center.

Natriumfunksjon

Du trenger natrium for å regulere vannbalansen i kroppen din og å generere og utføre nerveimpulser . Hvis du har lavt natriumnivå, kan dette føre til døsighet, forvirring, muskel svakhet og anfall. Å ha en rask nedgang i natriumnivået kan forårsake mer alvorlige symptomer enn et sakte fall ville.

Årsaker til endring av nivåer

Elektrolyttnivåene dine endres ofte når vannnivåene i kroppen din endres. For eksempel kan du ha lavt natriumnivå ved å skille ut for mye av denne elektrolytten via urin eller svette, drikker for mye væske eller ikke bruker nok natrium i dietten, ifølge Merck. Et natriumnivå som er for høyt kan skyldes dehydrering eller diuretika som gjør at kroppen din utelater mer vann enn natrium.

Test og diagnose

Legen din kan diagnostisere elektrolyttabnormaliteter ved å måle elektrolyttnivåene i et blod eller urinprøve. Hvis det oppstår en unormalitet, kan det være nødvendig med andre tester for å finne årsaken. For eksempel kan du miste magnesium på grunn av sykdom, oppkast, svette, diabetes eller overdreven brus eller alkoholforbruk, ifølge University of Maryland Medical Center. Du kan ende opp med lavt natriumnivå hvis kroppen din produserer for mye antidiuretisk hormon. Dette hormonet signalerer nyrene dine for å beholde vann. Dette kan skyldes medisinske tilstander som lungebetennelse eller slag. Legemidler kan også føre til overproduksjon av dette hormonet, inkludert noen antidepressiva og antikonvulsive midler, ifølge Merck.

Forebygging og løsning

Hvis du har ubalanse i natrium og magnesium, vil legen din sannsynligvis råde deg til å spis mat rik på disse elektrolyttene eller ta kosttilskudd, ifølge Merck. De beste matkildene til magnesium er erter, grønne bladgrønnsaker, bønner, nøtter og korn hvor de ytre lagene og bakteriene ikke fjernes, ifølge Linus Pauling Institute. Et ekstremt lavt natriumnivå må kanskje gjenopprettes ved gradvis og jevnlig administrering av natrium og vann til deg intravenøst.