Helse og Sykdom
Kald vær overlevelse er like mye en mental utfordring som en fysisk. Som ekstrem kulde saper din vilje og gjør det vanskeligere å tenke tydelig og handle avgjørende, kan nøye planlegging og riktig utstyr være forskjellen mellom liv og død. Ideelt sett har du en radio eller en kompis sammen for å holde hodet ditt opptatt og klart. Men de vil ikke garantere overlevelse. I tillegg til utstyret du vil ta med på en hvilken som helst annen tur, bør noen få værforhold også være i din pakke.
Klær
Klær i løse lag er viktig for kaldt værsoverlevelse. Når du velger klær, er syntetiske fibre å foretrekke for bomull, noe som absorberer mer fuktighet. Å ha flere lag holder lommer med varm luft nær kroppen din, og gir naturlig isolasjon. Bruk kun tørre klær, og fjern overflødig lag om nødvendig for å unngå svetting under fysisk anstrengelse. Ikke forsøm å ta med beina når du planlegger lagene dine. Enhver type hue vil også øke din evne til å beholde varmen, og hvis hesten ikke dekker ørene, vil et skjerf eller balaclava forbedre dekning og isolasjon. Hansker, knehøye sokker og vanntette fottøy er også avgjørende. Nesten halvparten av kroppsvarmen din kan gå tapt gjennom ditt avdekkede hode, og varmen som er tapt gjennom din avdekkede nakke, ankler og håndledd er også viktig.
Sengetøy
En sovepose klassifisert til 20 grader Fahrenheit eller lavere er et viktig redskap for kaldt vær overlevelse situasjoner. En skummatte får kroppen din fra kaldt grunn eller snø og forhindrer varmetap mens du sover. Hold soveposen tørr når den ikke er i bruk ved å pakke den i en vanntett pose eller rulle den så tett som mulig. Ikke bruk våte klær i soveposen, og hold hodet utenfor posen slik at pusten din ikke kondenserer nær kroppen din.
Mat
Kald vær overlevelse krever et høyt kaloriinntak for å opprettholde tilstrekkelig kropp varme. Mat med høyt karbohydrater med tilstrekkelig protein, kombinert med nok fysisk aktivitet for å holde stoffskiftet opp, er avgjørende for å gjøre det gjennom kaldt vær. Trail mixer og granola barer har generelt en balansert blanding av karbohydrater og protein, men unngå altfor sukkerholdig mat, med mindre de trengs for å stimulere blodstrømmen under behandling av hypotermi. Unngå også mat eller drikker som kan dehydrere deg, som kjøtt, sjokolade, kaffe og alkohol. Drikk minst to kvartetter med vann hver dag.
Førstehjelp og annet utstyr
I tillegg til å ha et grunnleggende førstehjelpsbarn med gasbind, salve, saks, fiskeutstyr, reflekterende speil og pinsett, du bør være i stand til å gjenkjenne utbruddet av helsekomplikasjoner relatert til kaldt vær. Hypotermi kan forekomme i temperaturer over frysing. Det begynner med rystende, men utvikler seg til sløret tale, mangel på koordinering, dårlig beslutningstaking, svak puls og tap av bevissthet. Det bør behandles ved å fjerne våte klær, bli varm og spise høy energi. Hud som er nummen eller brenner eller har endret farge kan være frostbitten. Gradvis varm mildt frostbitten hud med varmt vann oppvarmet av en campingovn eller brann. Pass på å ta med en lettere, vanntett kamper eller en flint slik at du kan starte en brann. Ikke avrim alvorlig frostbit uten profesjonell medisinsk hjelp.