Helse og Sykdom
Du kan bekymre deg for hver bit som du legger i munnen din under graviditet fordi det er så mye informasjon tilgjengelig om hva du burde og ikke bør spise. Et næringsrikt og godt balansert kosthold er et viktig skritt for å sikre helsen til din ufødte baby. Trang for søtt mat er vanlig under graviditet, men for mye sukker kan være skadelig for helsen din og for helsen til din ufødte baby. Blå agave er et alternativ til bordsukker, men er ikke nødvendigvis bedre. Selv om små mengder blå agave er usannsynlig å forårsake problemer, bør du ha alle fakta før du spiser den.
Blue Agave
Agave nektar er produsert fra det blå agaveanlegget som vokser i vulkansk jord av Sør-Mexico. Den blå agaveplanten ligner en kaktus og har lange, spikede blader som bærer frukten som brukes til å lage blå agave nektar. Blå agave nektar er laget ved å klemme saften fra innsiden av bladet, som kalles "pina". Agave nektar er lik i utseende og tekstur til honning, men det smaker annerledes. Det brukes ofte som erstatning for tradisjonelt bordsukker eller for andre sukkerprodukter, for eksempel mais sirup med høy fruktose.
Graviditet
Du bør begrense alle typer sukker mens du er gravid. En diett som inneholder for mye sukker kan føre til usunn vekstøkning, noe som kan påvirke helsen din negativt, så vel som helsen til din ufødte baby. Den amerikanske graviditetsforeningen merker at å få for mye vekt under graviditeten, kan føre til svangerskapssykdom. Gestationsdiabetes kan forårsake for mye insulin å krysse moderkaken, noe som kan føre til at babyen din får for mye vekt. Registrert dietist Marty Davey notater i en artikkel i "VegFamily" magazine at agave nektar har et høyere fruktose-til-glukoseforhold enn høy fruktose mais sirup og tabell sukker. Dette kan ikke gjøre det så attraktivt et alternativ for sukkerutskifting, og kaloriene det inneholder kan bidra til vektøkning hvis du bruker for mye.
Anbefalinger
Begrens mat som inneholder sukker, også de som bruker sukker høy fruktose mais sirup eller agave nektar i stedet for bord sukker. Noen av disse matvarene inneholder kalorier, noe som kan føre til vektøkning. Les næringsetiketter for å avgjøre om din favorittemballerte mat inneholder blå agave nektar. Davey anbefaler å spise frukt for å tilfredsstille ditt ønske om noe søtt. Frukt inneholder ikke tilsatt sukker og kan være en sunn del av svangerskapet dietten. Hvis du velger å splurge på en søt mat som inneholder blå agave, spis bare en liten mengde for å begrense inntaket.
Overvejelser
Spør alltid legen din om bruk av alternative søtstoffer mens du er gravid. Mens mengden av blå agave nektar i mat generelt anses som trygt under graviditet, bør du ikke bruke agave i urteform mens du er gravid. Ifølge American Pregnancy Association, regulerer Food and Drug Administration ikke urter, så deres sikkerhet under graviditet er ukjent. Ifølge en 2009-artikkel i "Wall Street Journal", kan agave nektar ikke være så trygg eller så ren som produsenter hevder at den er. Hvis du er bekymret for å forbruke blå agave nektar, kan du roe disse bekymringene ved å unngå det før du leverer.