Kalsium forårsaker hodepine?

Selv om vitaminer er viktige for helsen din, kan multivitaminer og vitamintilskudd føre til bivirkninger. Noen kosttilskudd forårsaker bivirkninger i normale doser, og andre forårsaker bivirkninger i store doser. Kalsium er et mineral som bidrar til å kontrollere muskel og nervefunksjon, samt å bygge sterke ben og tenner. Men for mye kalsium kan føre til hodepine.

Kalsium Overdose

Anbefalt daglig kalsiumavgift er 1000 milligram for de fleste friske voksne og 1200 milligram for voksne over 51 år, ifølge Harvard Health Publications . Hvis du tar høyere doser kalsium over tid eller tar store mengder kalsium på en gang, kan det forårsake kalsium overdose. Symptomer på kalsium overdose kan inkludere hodepine samt magesmerter, beinpine, koma, forvirring, depresjon, diaré, uregelmessig hjerterytme, muskelforstyrrelser, kvalme og oppkast. Multivitamin bivirkninger

Multivitaminer er over- The-counter kosttilskudd som inneholder både vitaminer og mineraler; du tar vanligvis dem en gang om dagen. Visse multivitaminformler, inkludert prenatale vitaminer, inneholder mineralskalsium. Vanlige multivitamin- og prenatale vitamin-bivirkninger inkluderer hodepine, kvalme og magesmerter.

Bekymringer

Å ha høyt kalsium i blodet og ta flere kalsium- eller vitamin D-tilskudd kan føre til hyperkalsemi over tid. Høye kalsiumnivåer kan forstyrre muskelkontraksjoner, hormonnivåer og hjernens funksjon. Rådfør deg med legen din dersom du tror at du har tatt for mye kalsium.

For å unngå kalsium overdose, ta ikke mer enn den anbefalte daglige kvoten eller mengden din lege foreskriver. Den tolerable øvre grensen for kalsium er 2.500 milligram per dag, ifølge Harvard Health Publications. Overskridelse av dette nivået kan føre til kalsiumtoksisitet.

, , ] ]