Hva er Dosering av Kelp for en Gjennomsnittlig Person?

Når du svømmer i havet og foten børster mot et stykke alger, er det en naturlig reaksjon på flail til du er fri for den slimete planten. I en helsekostbutikk er alger imidlertid ikke så truende. Kelp er en type havalger som du kan konsumere gjennom kapsler. Å ta en regelmessig dosering av kelp gir en kilde til flere næringsstoffer, men det kan gi for mye av noen.

Ingen spesifikk dosering

NYU Langone Medical Center rapporterer at det ikke er anbefalt dosering av kelp, da mengden av næringsstoffer som jod varierer vesentlig i kelp kapsler. Voksne bør konsumere opptil 150 mikrogram jod per dag for hormonell funksjon, men midtrapporten kan noen kelpkapsler inneholde opptil 57.000 mikrogram jod. Å ta for mye kelp kan øke kroppens jodnivå og føre til skjoldbruskkjertelproblemer. Dosering til side, gir kelp også næringsstoffer som folsyre, noe som bidrar til cellevekst, samt vitamin K og magnesium. Snakk med legen din før du tar et kelptilskudd