Helse og Sykdom
Kjepphest dietter, faste og bisarre matkombinasjoner som antas å hjelpe deg å gå ned i vekt raskt har eksistert så lenge folk har lett etter snarveier. Honning, olje, eddik-kombinasjonen er ikke ny, og det er heller ikke sunt hvis det er alt du tar i. Honning inneholder noen næringsstoffer og naturlige sukkerarter. Olje - vanligvis olivenolje - har hjerte-sunne fordeler og avføringsegenskaper. Eplecidereddik - som vanligvis anbefales for vekttap - har også noen fordeler. Men selv det å kombinere dem er ikke nok for sunt vekttap hvis du ikke spiser et balansert kosthold.
Teori /spekulasjon |
Det er ingen "offisiell" honning-, olje- og eddikdiet. Men Internett er florert med forslag til hvordan blanding av honning, olivenolje og eplecidereddik i vann og drikke den flere ganger om dagen før måltider eller i stedet for dem på en magisk måte kan hjelpe deg å kaste de ekstra kiloene. Ved å kombinere sukker og næringsstoffer i honning med avføringseffekten av olivenolje og de antatte “fettforbrenning” egenskapene til eple cider eddik, antas denne magiske eliksir å smelte bort fettet.
Fordeler med honning
Honning inneholder over 180 forskjellige forbindelser, inkludert aminosyrer, enzymer, mineraler og vitaminer. I følge en studie fra 2005 publisert på BioMed.com i 2006, viste studier på mus at honning har gunstige effekter for å beskytte og gjenopprette nødvendige tarmbakterier hos mus i tillegg til å bekjempe de dårlige effektene av mykotoksiner, som finnes i mat over hele verden. Mykotoksiner oppstår når avlinger som er ment for mennesker eller husdyr er forurenset med visse muggsopp og sopp. Honning er tregere med å metabolisere enn raffinert sukker, så å bruke den i stedet for sukker kan hjelpe deg med å unngå glukosepikene og insulinresponsen som kan føre til sukkertrang. Men mens honning har flere kalorier og næringsstoffer enn sukker, gir den ikke nok av å bli konsumert i stedet for mat.
Fordeler med olivenolje.
Harvard School of Public Health støtter ideen av å konsumere plantebaserte oljer i stedet for animalsk fett. Olivenolje inneholder 77 prosent enumettet fett som har vist seg å senke nivåene av LDL og øke nivåene av HDL i blodet. LDL-er er de "dårlige" kolesterolene og HDL-ene, den "gode." Olivenolje er ganske høy i kalorier på 120 per spiseskje, men til og med lagt til kaloriene i honning og eple cider eddik, er det ikke nok til å opprettholde kroppen din i hele dagen. Hvis du tar i deg honning, olivenolje og eddik i tillegg til måltider, må du se på hvor mange kalorier du tilfører hvert måltid, fordi det bare tar 3.500 mer enn du brenner for å lage et halvt kilo fett.
Fordelene med Apple Cider Eddik -
Vanlig, klar eddik er blitt behandlet så den bare inneholder spormengder med næringsstoffer. Rå eplecidereddik er ifølge Dr. Edward Group på Globalhealingcenter.com fullpakket med sunne vitaminer og mineraler. Rå eplecidereddik inneholder eddiksyre, aske, kalsium, eplesyre, pektin og kalium. Eddiksyre hjelper deg å unngå blodsukkerspikene etter å ha spist, og aske hjelper til med å balansere syren til alkaliske nivåer i kroppen din. Kalsium og kalium støtter sunne bein, negler, hår og tenner. Malic acid er et kjent antibakterielt, soppdrepende og antimikrobielt middel, og pektin hjelper til med å regulere blodtrykket ditt. Eplecidereddik, selv når du tilsetter honning og olivenolje, gir fremdeles ikke nok kalorier eller vitaminer til å opprettholde deg. mer enn en dag eller så. Å plyndre kroppen din med kalorier kan gi et raskt tap av vannvekt, men du får den tilbake så snart du begynner å spise fast mat, fordi du ikke har forandret vanene og livsstilen som fikk deg til å gå opp i vekt i utgangspunktet. Det er farlig å frata kroppen din næringsstoffene og drivstoffet den trenger for å fungere ordentlig. Men å legge honning, olivenolje og eddik til et allerede sunt kosthold har noen fordeler og vil ikke skade deg så lenge du ser på det totale kaloritallet.