Helse og Sykdom
Du stoler på knærne for å ta deg til steder. Når du opplever en skade eller har degenerativ tilstand, for eksempel slitasjegikt, kan du trenge kirurgi for å gå uten å oppleve smerte. Flere faktorer bidrar til utvinning, inkludert kostholdet ditt. Faktisk vil du kanskje øke proteininntaket for å lette helbredelsen. Men alltid rådfør deg med legen din før du foretar endringer i kostholdet ditt etter en operasjon.
Hvordan Protein Hjelper
Etter kneekirurgi krever kirurgisk inngrep og reparasjonsområder tid for nye celler å regenerere. Å få nok protein i ditt daglige kosthold er viktig for sårheling etter kirurgi. Legg merke til naturopatiske leger Douglas MacKay og Alan Miller i en artikkel fra 2003 i "Alternative Medicine Review." Artikkelen indikerer at arginin og glutamin, to aminosyrer - som er byggeblokkene til protein - er spesielt knyttet til sårheling. Du finner disse aminosyrene i kjøtt, fettfattige meieriprodukter, bønner og nøtter. Angela Pifer, sertifisert ernæringsfysiolog ved Northwest Hospital & Medical Center, forklarer at disse aminosyrene spiller en viktig rolle i vevsreparasjon og i bygningsceller for immunsystemet som kalles antistoffer, som også består av proteiner.
Forskning
En studie publisert i 2004 i tidsskriftet "Kinesiologi" undersøkte sammenhengen mellom proteintilskudd og post-kneet artroskopisk kirurgi suksess i fotballsporter på høyt nivå. Alle studiedeltakere forbruket en standard diett, men en gruppe fikk også et melke og eggproteintilskudd. Forskere målt faktorer, for eksempel bevegelsesområde, samt muskelstørrelse og styrke, og konkluderte med at økt proteininntak resulterte i mindre muskelttap, spesielt i quadriceps.
Etter-kirurgi Anbefalinger
Mens din lege kan gjøre individuelle anbefalinger basert på helsen din og forventet utvinning, det finnes noen generelle retningslinjer for proteininntak, notater ernæringsekspert Angela Pifer. Å bruke 1 gram protein per 2 pounds av kroppsvekten er en generell tommelfingerregel etter operasjonen. For eksempel, hvis du har en vekt på 120 pounds, anbefales ca 60 gram protein per dag etter kirurgi. Varierende proteinkilder - for eksempel rødt kjøtt, kylling, bønner, soya, fettfattige meieriprodukter og proteinpulver - kan gi deg et bredere utvalg av aminosyrer.
Bivirkninger
Mens et høyprotein diett kan være egnet i ukene etter kirurgi, det er ikke typisk ment som en langsiktig vekttap metode. Dette skyldes at nyrene og leveren din må bryte ned protein for bruk i kroppen din. Hvis du bruker for mye protein, kan du påvirke disse organene negativt. Når legen din gir deg det rette for å redusere proteininntaket, kan det være mer egnet å spise 1 gram protein per 3 pounds kroppsvekt. Hvis du har lever- eller nyresykdom, kan legen din lage kosttilskudd for deg å følge etter knæroperasjonen.
, , ] ]