Anti-angst akupressur poeng

Akupressur er en helbredende kunst basert på energibaner i kroppen som kalles meridianer. Akupressurpunkter gjenspeiler de områdene som brukes i akupunktur. Vitenskapelig studie har bare begynt å undersøke denne 5000 år gamle helbredende kunsten, men et par små studier har funnet ut at akupressur kan lindre angst.

Studier

En studie fra 2003 publisert i “Anesthesiology” fant at akupressur påført ørene lettet angst hos voksne pasienter under ambulansetransport til sykehuset. I 2008 testet forskerne Shu-Ming Wang og Zeev N. Kain akupressur på barn som er i ferd med å gjennomgå endoskopiske prosedyrer, melder MedPage Today. Akupressur reduserte angsten hos barn med 9 prosent mens angsten økte hos barn som fikk en svindel akupressurbehandling.

Bruk av trykk -

Instituttet for intergrative helsevesenstudier anbefaler å bruke tommelen i 90 graders vinkel. Det står å trykke gradvis, hold et par sekunder, og deretter slippe presset gradvis. Hvis du opplever smerte, fortsett å bruke fast trykk til sikkerhetskopiert energi frigjøres. Du kan også massere området med den flate delen av tommelen.

Håndleddpunkter

To akupressurpunkter mot angst assosierer med håndleddet. Det første punktet er kjent som "Mind Door" eller "Spirit Gate" og ligger langs den ytre kanten av krøllingen der håndflaten din møter armen, rett innenfor håndleddet. Det andre akupressurpunktet legger to tommelbredder fra håndleddet på skinnet mellom de to senene som løper langs underarmen.

Hands and Ears.

“Lesser Palace” er et akupressurpunkt mot angst mellom det øvre to bretter av hånden din. Trykk mellom knoklene på ringfingeren og rosa fingeren for å åpne for energiflyt og lindre angst.

Ørene dine inneholder mange punkter som brukes i akupressur og soneterapi. Å gni ørene dine noen minutter noen ganger om dagen kan hjelpe deg med å slappe av. Gni dem fra topp til bunn med tommelen og pekefingrene og trekk ørene forsiktig. Bruk pekefingrene til å spore de indre foldene i ørene og ryggen på ørene.

Føttepunkter

Det er to akupressurpunkter som lindrer angsten langs føttene. Den første heter "Gushing Spring" og ligger på fotsålen. Spor over ballen på foten tilbake fra andre og tredje tær til du kommer til den naturlige depresjonen som oppstår omtrent 1/3 av veien langs sålen.

Finn det andre anti-angst akupressurpunktet langs toppen av foten mellom tåenes første og andre bein. Dette akupressurpunktet er kjent som “Great Surge” og ligger omtrent to tommelfingerbredder fra tåbåndet.

Panne

“Hall of Impression” er et akupressurpunkt som ligger mellom øyenbrynene, bare over broen på nesen. Å bruke press her kan redusere angst og lindre hodepine. "Åndens gårdsplass" er et andre punkt som er sentrert rett innenfor hårfestet ditt.

, , ] ]