Har Crystal Light Peach Tea Har Koffein?

Crystal Light Peach Tea er en pulverisert instant iste blanding. Det er en rask måte å nyte smaken av iste uten å brygge, og deretter slappe av, et glass tradisjonell te. Hvis du er følsom over for koffein, eller har en koffeinbegrenset diett, kan du være bekymret for mengden koffein tilstede i Crystal Light Peach te.

Effekter av koffein

Koffein er verdens mest populære psycoaktivt stoff, ifølge National Geographic. Det er en integrert del av mange menneskers daglige rutine. Koffein anses som trygt, selv om det kan ha negative bivirkninger som hodepine, kvalme, skremmende følelser og søvnløshet. Effektene av koffein kan vare i flere timer.

Safe Levels

Ifølge retningslinjer publisert av South Dakota Department of Health, er 300 milligram koffein per dag et trygt nivå for de fleste voksne. Dette tilsvarer to eller tre kopper vanlig brygget kaffe per dag. Noen mennesker er mer følsomme for koffein og bør konsumere mindre.

Barn bør ikke konsumere mer enn 35 til 40 milligram koffein per dag, ifølge South Dakota Department of Health. Mange barn spiser mer enn dette gjennom koffeinholdige brus. Crystal Light Peach Tea er en god erstatning for søte brus, både når det gjelder koffein og generelt sukkerforbruk.

Koffein i te

Alle te inneholder naturlig koffein, med mindre de gjennomgår en koffeinfri prosess. Dekaffeinerende te fjerner ikke 100 prosent av koffein fra tebladene, men det reduserer koffein til et nivå der de fleste mennesker, inkludert barn, ikke vil føle effekten.

Dekaffeinerte alternativer

Hvis du nyt et glass iste med middag, men finn at du har problemer med å sovne senere, du kan oppleve koffein-indusert søvnløshet. Erstatt et koffeinfri alternativ som Crystal Light Iced Tea, som bare inneholder 11 milligram koffein per 8 ounce servering, eller omtrent halvparten av koffein av vanlig Lipton brygget iste.

Hydrering og koffein

Mayo Clinic anbefaler at voksne drikker åtte 8 gram briller, eller 64 gram totalt vann hver dag. Crystal Light Peach Tea markedsføres som en måte å gjøre vann mer velsmakende, og dermed hjelpe deg med å nå det 64 ounce målet.

Det har vært bekymringer for koffein som forårsaker dehydrering, men studier publisert av University of Connecticut viser at mens koffein erstatter ikke elektrolytter som går tapt under tung trening, det bidrar ikke til dehydrering. Den lille mengden koffein i Crystal Light Peach Tea vil ikke påvirke hydratiseringsnivået ditt.