Liste over matvarer PCOS-lidelser kan ikke spise

Polycystisk ovariesyndrom, eller PCOS, er en metabolsk lidelse knyttet til insulinresistens som er en ledende årsak til infertilitet blant kvinner. Symptomer på PCOS inkluderer vektøkning, tretthet, hårtap, overflødig ansikts- og kroppshår, uregelmessig menstruasjon og hudproblemer. Unngå mat som øker kroppens motstand mot insulin, kan minimere symptomene.

Søtsaker

Raffinert sukker forårsaker forhøyede insulinnivåer, i henhold til vekttapressursen 3 Fettkyllinger på et diett, slik som stivelser, i henhold til ", 3, [[Dette betyr at sukkerholdige desserter og godteri sammen med is, kaker og søte bakevarer bør unngås.

Drikkevarer

Drikkevarer og sodavann er høyt i sukker og, som søtsaker, bør unngås. I tillegg skal fruktjuicer som inneholder tilsatt sukker, minimeres. Bytt diett brus eller vann neste gang du er tørst for å unngå å øke insulinnivåene.

Behandlet korn

Hvitt brød er plakatbarnet for bearbeidet korn. Som sådan er det en annen mat som kan øke insulinresistens, ifølge 3 fettkyllinger på en diett. Kvinner med PCOS bør erstatte hvetebrød og produkter laget av ubearbeidet og /eller fullkorn for hvitt brød og andre matvarer laget med bearbeidet korn.

Raffinert karbohydrater

Hvit ris og pasta er et uttrykk for raffinerte karbohydrater, som kan heve insulin nivåer. PCOS-lider bør erstatte mat som disse med de som er laget av komplekse, ikke-raffinerte karbohydrater, for eksempel brun ris eller fullkornspasta.

, , ] ]