Hvordan utvise ekstrem oppblåsthet hos eldre kvinner

Når en eldre kvinne plager med oppblåsthet, kan det skyldes kosthold, mangel på mosjon, men det kan også være et resultat av andre medisinske faktorer. Kontinuerlig oppblåsthet kan indikere tilstedeværelse av livmorfibroider eller en ovariecyst. Det kan også være et symptom på hjerte, bukspyttkjertel eller leversykdom. Uoppløselig oppblåsthet kan skyldes tarm blokkering, infeksjon i magen, medisiner som blir tatt, irritabel tarmsyndrom (IBS) eller hormonbehandling (HRT). Kronisk eller overdreven oppblåsthet er ikke typisk. Enhver kvinne over 50 år som opplever dette, bør kontakte legen. Etter at du har sett en lege og utelatt at en medisinsk tilstand forårsaker problemet, er det ting du kan gjøre for å redusere oppblåsthet.

Endre kostholdet ditt. Oppblåsthet kan oppstå når du spiser bønner og mørke bladgrønnsaker og spesielt når du spiser rå grønnsaker.

Reduser saltinntaket. Salt kan holde vann og oppblåsthet.

Eliminere eller kutte ned på melk og meieriprodukter. Melk er vanskelig for noen mennesker å fordøye. Hvis du oppblåser eller blir god etter å ha spist meieriprodukter, er du sannsynligvis laktoseintolerant.

Kutte ned på fruktosekonsumet, hvilket er sukker funnet i frukt. Fruktose er også inkludert i mange bearbeidede matvarer, og kan forårsake oppblåsthet.

Avslutt tyggegummi. Tyggegummi kan føre til oppblåsthet.

Avslutt røyking.

Tren for å lette oppblåsthet. Ta knærne til brystet mens du ligger på ryggen. Klem knærne til brystet og telle til 10 og slipp deretter ut. Gjenta. Eller du kan ta med et kne på gangen til brystet. Dette vil hjelpe deg med å passere gass. Mange yogaposisjoner hjelper med å avlaste gass.

Drikk peppermynte eller ingefærte for å redusere oppblåsthet.

Drikk mye vann. Drikk minst 8 ounce glass vann om dagen.

Skyll av kulsyreholdige drikker. Karbonering kan forårsake gass- og mageoppblåsthet.

Spis stille. Ikke snakk mens du spiser fordi det forårsaker at du ånger for mye luft. Tug maten helt før du svelger.

Diskuter eventuelle medisiner du tar med legen din. Noen medisiner som insulin og noen smertestillende midler kan føre til at du beholder vann, noe som gjør at du oppblåser. Antisyrer og antibiotika kan også føre til oppblåsthet.