Gjentagende gjærinfeksjoner og spise for mye Sugar

En gjærinfeksjon er en svært vanlig infeksjon i skjeden som påvirker de fleste kvinner på et eller annet tidspunkt i deres liv, noen ganger gjentatt over tid, ifølge MayoClinic.com. Også kalt vaginitt og candidiasis, utvikles en gjærinfeksjon når soppmikroorganismen candida blir for flink i kroppen din. Selv om det ikke er den eneste bidragende faktoren i utviklingen av gjærinfeksjoner, kan mengden sukker i dietten din spille en rolle.

Bakgrunn

Normalt finnes candida - en type gjær i vaginalkanalen din uten problem; kroppens naturlige sunne bakterier holder den i sjakk. Av og til kan endringer i kroppens bakterielle balanse stimulere overveksten av candida og utvikle seg til en gjærinfeksjon. Selv om det generelt ikke er skadelig, kan symptomer på gjærinfeksjon være ubehagelig og irriterende. Symptomer omfatter generelt betennelse i vulva og vaginal åpning; kløe, smerte og brennende følelser; smerte ved samleie og kremaktig, hvit vaginal utslipp, ifølge College of Charleston Student Health.

Gjær og sukker

Det kan virke rart at kostholdet ditt kan bidra til gjærinfeksjoner, men det kan. Eventuelle forstyrrelser i det normale, sunne bakteriemiljøet i vagina kan utløse overdreven vekst av gjær, og det inkluderer noen av de typer mat du spiser. Høyt sukkerinntak er en av betingelsene som fremmer gjær overproduksjon, ifølge University of Maryland Medical Center. Det er fordi gjær som candida fôrer på sukker; derfor skaper et sukkerholdig kosthold det ideelle miljøet for candida å sprede seg. Dette kan være spesielt verdt å vurdere om du har en tendens til å oppleve stædige, gjentagende gjærinfeksjoner.

Justering av dietten for å hemme candida overgrowth er et av de viktigste trinnene du kan ta for å bekjempe gjentagende gjærinfeksjoner, ifølge TheYeastDiet.com. En anti-gjær diett oppmuntrer til unngåelse eller alvorlig begrensning av sukker og matvarer som består av enkle sukkerarter og stivelser, for eksempel bakevarer, raffinerte brødprodukter, sukkerholdige drikker, poteter, mais og honning. I stedet legger vekt på flere grønnsaker, bønner og belgfrukter, magre proteiner, nøtter og fullkorn.

Overvåkinger

Flere andre faktorer i tillegg til sukkerinntak kan bidra til gjentagende gjærinfeksjoner, som bruk av antibiotika, seksuell aktivitet, graviditet, nedsatt immunforsvar og ukontrollert diabetes. Derfor er det viktig å konsultere en lege hvis du lider av gjærinfeksjoner. Din lege kan gi en full evaluering og anbefalinger for behandling, som kan omfatte medisinering og livsstilsendringer, i tillegg til kosttilskudd.

, , ] ]