Helse og Sykdom
En kvinnes blære kan falle, eller forfalle, når leddbånd, muskler og vev som støtter organet blir svake og strekker seg ned mot skjeden. Tilstanden til en falne, eller forfanget blære kalles også en cystocele. Kunstige støtter satt inn i skjeden eller kirurgi kan være nødvendig for å behandle alvorlige cystoceler, men noen ganger er skaden mindre og kan reverseres naturlig. Å opprettholde en ideell vekt, styrke bekkenbunnsmuskulaturen og bruke østrogene urter kan hjelpe naturlig å løfte blæren.
Gå ned i vekt, under tilsyn av legen din, hvis du får diagnosen en cystocele og din vekt. faller utenfor det ideelle området. MayoClinic.com uttaler at overvekt kan være en årsak til en falt blære; å slippe noen kilo på en sikker måte kan ta avtrykk av musklene og leddbåndene og kan reversere tilstanden.
Gjør Kegel-øvelser for å styrke de svake bekkenbunnsmuskulaturen som har bidratt til din blæresvulst. Kontrakter musklene du bruker for å kontrollere strømmen av urin, hold posisjonen i sekunder og slapp av. Prøv denne øvelsen mens du sitter på toalettet hvis du har problemer med å identifisere de rette musklene. Når du vet hvilket område du skal stramme til, kan du gjøre Kegels hvor som helst, når som helst. Arbeid opptil 10 til 15 repetisjoner per sett, og utfør dem ofte i løpet av dagen.
Spør legen din om å ta østrogene urter - urtetilskudd som fungerer som hormonet østrogen - hvis du har allerede nådd overgangsalderen. I følge MayoClinic.com bidrar østrogen til sterke bekkenmuskler, som igjen kan hindre blæren fra å falle. Utgaven av mars-april 2002 av tidsskriftet Menopause rapporterer at svart cohosh og ginseng er blant urtene som reduserer symptomer på overgangsalder på grunn av østrogenlignende egenskaper. Doseringene vil variere etter behov og din individuelle sykehistorie.
, , ] ]