Helse og Sykdom
Det er en scene i en tidlig sesong med "Mad Men" når en døde midten av 30-tallet Don Draper besøker en lege og oppdager at han kan være en tikkende bombe. Han har alarmerende høyt blodtrykk - og det er ikke rart, med tanke på hans to-pack-a-dagers røykevaner og daglig hengivenhet til whisky og rug, for ikke å nevne stresset med å holde en gigantisk hemmelighet og en stab av elskerinner. Og likevel ser han ut ... vel ... som Don Draper.
Det er i en nøtteskall 30-årene: Du kan fortsatt gå, men dette er et tiår for å ta vare på. Dr. Gary Rogg, en internist ved Montefiore Medical Center i Bronx, New York, påpeker at utad sunne menn kan utvikle hjerteproblemer i løpet av året uten en anelse. "Vi vet fra obduksjoner gjort på unge menn [som døde for eksempel i ulykker] at det ofte er tidlige tegn på atherosklerose," en forløper for hjertesykdom. "
En årlig fysisk nå vil se ut som det gjorde 10 år siden - en vurdering av vekt og blodtrykk, hjerte, lunger, lymfeknuter, karotisarterier for å se etter unormaliteter som hjerteklump, pusteproblemer og tidlige vaskulære problemer - men blir litt mer presserende. Holde opp den testikulære selvkontrollen også; overraskende er testikkelkreft vanligere hos yngre menn enn eldre, sier Rogg.
Kolesterolprofil
Kanskje du har gjort denne viktige sjekken allerede. OK, vi trodde ikke det, så nå er det når du skal få en fast lipoproteinblodtest for godt, eller HDL, og dårlig, eller LDL, kolesterol, samt triglyserider. Kolesterol er ikke en sykdom eller tilstand; Det er en vurdering som kan indikere risikoen for å utvikle hjertesykdom.
Det du trenger å sikte på, er ikke bare å holde LDL lavere - 100 mg /dl er optimal - men tommer HDL høyere, over 60 mg /dl, i henhold til American Heart Association standarder. Generelt er et godt totalt antall 200 mg /dl eller mindre; over 240 anses å være høy.
Måling av triglyserider, den vanligste typen fett i kroppen din, er også et nøkkelnummer - tommer over 150 mg /dl er årsak til bekymring. Et høyt triglyseridnivå kombinert med lav HDL eller høy LDL kan oppmuntre aterosklerose, oppbygging av fettstoffer i arterievegger, og øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Denne testen blir mer avgjørende hvis du har en familiehistorie for hjertesykdom, og hvis du røyker.
BMI
Mange menn som fant bor, trimmer en bris i 20-årene, og merker at belter trenger utleie. Å sjekke kroppens masseindeks vil hjelpe deg med å få tak i magefettproblemene dine nå, viktig fordi magefett kan knyttes til hjerteproblemer nedover veien.
Sett ut ditt BMI med National Heart Lung and Blood Institute kalkulatoren . Din lege kan beregne dette nummeret på sitt kontor, men selv om han ikke gjør det, bør du vite det, fordi et høyt BMI øker risikoen for hjertesykdom, høyt blodtrykk, type 2 diabetes, gallestein, pusteproblemer og visse kreftformer. Bare vær oppmerksom på at BMI-målinger kan overvurdere kroppsfett hos menn som trener mye eller som har en muskuløs konstruksjon.
Hudkontrol
Få deg til en hudlege, spesielt hvis du har brukt mye av tid ute kaster en fotball på stranden, men ikke nok lotioning opp. Se på det på denne måten: En fullkroppskontroll nå er måten mer velsmakende enn å miste en del av nesen til et basalcellekarsinom 10 år nedover veien. Hudkontroller anbefales generelt hvert par år.
Doktoren din vil se etter eventuelle mistenkelige moles som passer til American Academy of Dermatology's ABCDE kriterier - og som du bør holde øye med. A er for asymmetrisk; B for blødning; C for (endre) farge; D for diameter (større enn 6 mm) og E for utvikling.
Hvis du tror at hudkreft ikke kan skje med deg, tenk igjen: CDC-statistikk viser at melanomrater blant menn økte betydelig fra 1999 til 2008.
, , ] ]