Krompolynikotinat Bivirkninger

Krompolynikotinat er en av de to mest populære former for spormineralkrom. Denne krom blandes med nikotinat, som er en form for B-vitamin niacin. Den andre populære formen er krompikolinat, der krommet er bundet til en metabolitt av tryptofan, en aminosyre. Den andre formularen er mer populær og har vært den mest omfattende undersøkelsen. Bivirkninger fra dette tillegget er sjeldne, men noen eksisterer.

Svimmelhet og utslett

Noen har opplevd svimmelhet når de tar krompolynikotinat. Men folk som lider av denne bivirkningen, er ofte i stand til å ta krompikolinat uten å bli svimmelhet. Et lite utslett er en annen bivirkning som kan rydde opp hvis formen av kromtilskudd byttes, rapporterer Jack Challem i "Brukerhåndboken til kosttilskudd."

Drømmer

Noen mennesker opplever levende drømmer etter at de har begynn å supplere med krom. Det er også vanskelig for noen å sovne hvis de tar krom for nær sengetid, rapporterer Challem. De levende drømmene stopper vanligvis etter de første ukene av tilskudd, og søvnløsheten kan unngås ved å ta krom tidligere på dagen.

Iron Malabsorption

Krompolynikotinat kan konkurrere med jern for absorpsjon i kroppen, rapporterer Supplement Research Foundation. Men folk kan lindre denne potensielle bivirkningen ved å ta krom og jern inn på forskjellige tidspunkter, legger grunnlaget til.

Hodepine ved å stoppe

Folk som slutter å ta kromtilskudd, får noen ganger hodepine. Dette er sannsynligvis et tegn på et glukosetoleranseproblem, ifølge Challem. Folk som begynner å supplere, se denne effekten forsvinne.

Ingen store helseproblemer

Dyrestudier har påvist mangel på giftige effekter eller helseproblemer på grunn av kromtilskudd, ifølge U.S. Office of Dietary Supplements. Faktisk har det amerikanske institutt for medisin nektet å sette et tålbart øvre inntaksnivå (UL) for krom. UL er den maksimale daglige grensen for et tillegg som antas å ikke forårsake uønskede effekter. Dette innebærer at instituttet mener at det ikke er behov for en grenseverdi fordi helseeffekter er usannsynlig å oppstå selv om folk tar store mengder krom.

, , ] ]