Går Walking Help bli kvitt overflødig vann i lungene?

Overflødig vann i lungene, også kalt lungeødem, kan skyldes flere tilstander, hvorav de fleste involverer hjertet. Symptomer inkluderer kortpustethet, hvesenhet, følelse av kvelning, brystsmerter og hjertebanken. Ta kontakt med legen din for å finne årsaken til ødemet ditt, og spør hans råd om å følge et treningsprogram.

Gå og akutt lungeødem

Hvis du har en tilstand som har forårsaket lungeødem, er det viktig for deg å hvile og la deg selv helbrede. Enhver type trening på dette tidspunktet, inkludert å gå, kan gjøre det enda vanskeligere for deg å puste. Snakk med legen din om når du kan fortsette å gå på gang. Hvis du plutselig begynner å utvikle symptomene på vann i lungene eller har problemer med å puste, ring 911 eller ta noen med deg til beredskapsrommet umiddelbart.

Gå som forebygging

Hvis du har hjertesvikt, å vandre i løpet av tiden du ikke beholder overflødig væske, kan bidra til å forhindre vann i å sette seg ned i lungene. Hvis du har vært stillesitt, bygg opp treningsregimet sakte og med legen din hjelp. Hvis du er overvektig eller overvektig, kan vandring hjelpe deg med å gå ned i vekt, noe som igjen kan redusere risikoen for å utvikle hjerteproblemer som ofte fører til lungeødem.

Andre måter å forhindre lungeødem

Hvis du Ha et hjerteproblem, ta alle foreskrevne medisiner som angitt av legen din. Vekt deg også hver morgen. Hvis du får mer enn 2 kg. på en dag, ring til legen din, da dette kan indikere at du begynner å beholde væske. Forsøk å spise mat med lave natriumnivåer, og snakk med legen din om hvor mye salt som er trygt for deg å konsumere. Har blodtrykk og blodkolesterol kontrollert ofte.

Holde hjertet ditt sunt

Siden den vanligste årsaken til vann i lungene er hjertesvikt, er det fornuftig å ta de nødvendige skritt for å holde hjertet ditt sunt. . Hvis du er overvektig eller overvektig, gå ned i vekt. Gjør dette ved å trene daglig og spise sunn mat i moderasjon. Ikke røyk, og drikk alkohol sparsomt, hvis i det hele tatt. Spis hjerte-sunn mat, som fettfisk, frukt og grønnsaker. Finn måter å holde stressnivåene dine under kontroll.

, , ] ]