Healing Foods for Flu & Sore Throat

Vitaminer og mineraler samt antioksidanter og andre næringsstoffer som finnes i mange matvarer, gir naturlig lettelse for symptomer på influensa eller ondt i halsen. Mange folkemusikk og tradisjonelle rettsmidler er dagligvarer du finner på dagligvarehyller og i skapene dine. Å bruke mat til å behandle deg selv eller din familie er ofte et første svar på å bli syk. Hvis symptomene dine vedvarer eller forverres, må du kontakte din helsepersonell.

Kyllingesuppe

Hjemmelaget kyllingsuppe er ofte en go-to remedy for mange akutte sykdommer. Hensiktsmessig referert til som "jødisk penisillin" er kyllingsuppe faktisk et sunt, sunt måltid som gir mange mineraler og antioksidanter som reduserer betennelse, bidrar til å senke feber og redusere kulde og hals symptomer, ifølge "People's Pharmacy Guide to Home and Herbal Remedies. "Steamemisjonen fra den varme suppen bidrar til å bryte opp brystet og sinusbelastning. Hvitløk i suppen gir antivirale og antibakterielle midler samt antioxidantegenskaper. Grønnsaker gir sykdomsbekjempende vitaminer og mineraler. Kanskje en av de viktigste aspektene av kyllingsuppe som hjelper noen med influensa er at den er laget av vann som hydrerer kroppen, spesielt hvis den syke personen har oppkastet eller har diaré. Kyllingsuppe er alltid best når det er hjemmelaget fordi det er der den ferskeste, mest Kraftige ingredienser kan legges til. Ikke bruk boks eller hermetikk for suppen din. Det kan inneholde MSG, hvetegluten og andre uønskede kjemikalier, som ikke er Det kommer til å hjelpe deg med å bli frisk.

Honning og sitron

En blanding av honning og sitron er et gammelt middel som kan lindre halsen og stille en hoste. Honningen belegger slimhinnene, beskytter dem mot kløe, kittende og brennende følelser som utløser hoste. Sitron er høy i vitamin C og antioksidanter, næringsstoffer kroppen elsker for å øke immunforsvaret. Soak en løk eller to friske, knuste hvitløk i honning og sitronsaftblandingen for et enda kraftigere boost for immunsystemet.

Ginger Ale

Ginger ale, når det er laget med ekte ingefær, gjør en utmerket behandling for en opprørt mage, reduserer kvalme og noen ganger bidrar til å stoppe diaré. Den beste måten å bruke ingefær ale er å holde den ved romtemperatur og åpne flasken slik at den blir flatt. Deretter helles noen i et glass og nippe etter behov for å lindre kvalme og andre magesymptomer assosiert med influensa. Det er også bedre flatt hvis du har ondt i halsen fordi fizz ikke vil irritere det sarte vevet i halsen. Du kan også bruke fersk ingefær og lage te ved å koke en 1-tommers klump i en liten gryte med vann. Kald og søt med honning eller sukker, og nipp til det du trenger for å kvitte seg med magen. Ikke bruk fersk ingefærte hvis du har ondt i halsen, da det kan gjøre din hals føles verre.

Bananer, Rice, Applesauce og Toast

Kombinasjonen av bananer, ris, applesauce og toast er kalt BRAT dietten og brukes til behandling av diaré. Alle disse matvarene bidrar til å binde tarmene, senker eller stopper hyppig diaré. Hvis du lider av tarminfluensa og er sulten, velg en av disse matvarene for å kontrollere kontrollen av tarmene. Skålen skal være tørr, eller du kan erstatte tørre kjeks. Ris skal tilberedes og har ingen fett eller andre krydrede ingredienser tilsatt. Bananer kan spises lett eller mashed og spredes på toast. Velg usøtet applesauce over de som er fylt med sukker og andre kjemikalier. Når du begynner å føle deg bedre, legger du til andre enkle matvarer tilbake i kostholdet ditt.