En enkel løsning på kaldt svette under Sleep

Et resultat av kroppsreaksjonen til bestemte stimuli og følelser, er å våkne i kaldt svette, og det kan noen ganger være et symptom på alvorlig tilstand, inkludert hormonelle problemer, sirkulasjonsproblemer og til og med tuberkulose. Hvis du opplever vanlige svette regelmessig, må du snakke med legen din. I mellomtiden kan du bidra til å forebygge og behandle nattesvetten din for en bedre natts søvn.

Stress

Fenomenet noen ganger omtalt som nattesvette, kan noen ganger oppstå som følge av stress. Som respons på stress og angst utløses adrenalin i kroppen. Siden nervesystemet ditt ikke kan skille mellom årsakene til å oppleve adrenalin, aktiverer dette svettekjertlene for å avkjøle kroppen din. Hvis stress er grunnen til nattesvette, bør du utøve stresshåndteringsaktiviteter før sengetid, for eksempel et varmt bad eller en meditasjon. Dette kan bidra til å berolige din angst for å hindre at adrenalin ødelegger søvnen.

Smerte

Smerte har en lignende effekt på nervesystemet som stress. Når du opplever smerte, for eksempel smerte fra hodepine, prøver kroppen din å klare å håndtere den smerten med hormoner som adrenalin og endorfiner. Disse hormonene kan også utløse svettekjertlene. For å stoppe smerte-relatert kaldt svette, sørg for at smerten din er godt administrert før sengetid. Du kan trenge medisinering før søvn, så vel som andre smertebehandlingstakter, som varmeterapi og massasje.

Hormoner

Perimenopause og overgangsalder kan forårsake svingninger i hormoner, noe som igjen kan føre til svingninger i kroppstemperatur . Under perimenopause kan du oppleve at mens du er et varmt øyeblikk, er det varmt, det neste er du kaldt, noe som resulterer i den ubehagelige kaldsvettefølelsen. Legen din kan ordinere hormonutskiftingstrening for å lette overgangen og gi deg en bedre natts søvn.

Sykdommer

Visse sykdommer, inkludert HIV /AIDS og tuberkulose, kan være ansvarlige for pågående kaldt svette. Det er viktig at du ser legen din dersom du har utelukket mindre alvorlige årsaker. Det kan hende du trenger medisinsk inngrep for å håndtere symptomene dine, og bare legen din kan diagnostisere eller behandle alvorlige sykdommer som kan forårsake kaldt svette.

, , ] ]