Hvordan komme seg tilbake i form etter septoplasty

nesen er delt i midten av en struktur laget av brusk og ben som kalles neseseptum. Noen ganger kan septum bøyes eller buckles fra en skade eller kan vinkle til den ene siden og blokkere mengden luft som kan strømme gjennom nesen. En septoplasti er en kirurgisk prosedyre utviklet for å rette opp dette problemet. Som ved enhver operasjon, ta tilstrekkelig tid til å komme seg etter operasjonen og konsultere kirurgen før du fortsetter et treningsprogram.

Om Septoplasty

En septoplasti regnes som en relativt liten operasjon, men krever vanligvis en generell bedøvelse . Komplikasjoner inkluderer blødning, infeksjon, nasal deformitet, følelsesløp i fremre tenner og vedheft i neseboret - septal vev holder seg til innsiden av nesen. Operasjonen er vanligvis gjort på en poliklinisk basis; Av og til er det nødvendig å overnatte. Nesen din kan ha kirurgisk pakking inne i det for å stoppe blødning. Hevelse fra operasjonen kan vare opptil seks uker, og kan forstyrre normal pust.

Trening etter Septoplasty

Tren umiddelbart etter at septoplasti ikke er anbefalt fordi det øker risikoen for blødning og fordi du ikke kan puste normalt på grunn av hevelse. Mens du bør følge din kirurgs instruksjoner, er fysisk aktivitet som å delta i et treningsprogram eller sport vanligvis ikke tillatt i omtrent fire uker etter operasjonen. Når kirurgen din har gitt deg en gang, fortsett ditt vanlige treningsprogram, men start sakte og bygg opp gradvis.

Dekondisjonering

Selv en mindre operasjon og den resulterende inaktiviteten kan resultere i en viss grad av dekondisjonering , et tap av muskelstyrke og kardiovaskulær kondisjon. Du kan miste opptil 1 prosent av muskelstyrken og utholdenheten på en dag med hvilerom, ifølge RehabManual. Ligamenter kan bli forkortet innen to uker etter immobilisering. Hvis du plutselig gjenopptar din normale treningsrutine etter en fire ukers permisjon, risikerer du skade og utmattelse fra dekondisjonering.

Fortsett øvelse

Hvis du normalt jogger, løper, svømmer eller sykler, begynner du å gå halvparten av Din vanlige avstand i et relativt lavt tempo. Gradvis øke avstanden over en periode på to til tre uker, og alterner mellom et sakte og raskt tempo. Etter den fjerde uken bør du kunne gjenoppta det vanlige programmet. Vektløfting er en annen aktivitet som skal startes sakte og bygges opp. Reduser mengden vekt du normalt løfter med halvparten. Du må kanskje også redusere antall repetisjoner.

Betraktninger og advarsler

Kroppens respons på aktivitet vil fortelle deg om du gjør for mye. Hvis du blir kortpustet, har smerte i nesegruppen eller utvikler hodepine, har du sannsynligvis overdrevet det. Ta en fridag, og når du fortsetter treningsprogrammet, senk intensiteten. Det er noen øvelser som kanskje ikke kan gjøre en stund etter operasjonen. Rådfør deg med din kirurg før du fortsetter treningsprogrammet ditt eller hvis du har noen problemer som blødning.