Helse og Sykdom
Kosthold spiller en viktig rolle i behandling av bihulebetennelse. Hvis du lider av bihuleproblemer, må du lære om mat du kan spise for å bekjempe bindeproblemer. Du må også vite hvilke matvarer som kan gjøre bihuleproblemene dine verre. Selv om du ikke kan avværge sinusinfeksjoner helt, kan et riktig kosthold redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av bihuleangrep.
Vitamin A
En diett rik på vitamin A kan bidra til å beskytte mot bihuleproblemer. Vitamin A er et antioksidant næringsstoff som holder slimhinner friske ved å danne en beskyttende barriere mot virus og bakterier. Gulrøtter, aprikoser, søte poteter, squash, spinat, brokkoli og andre fargerike frukter og grønnsaker gir beta-karoten, kroppen trenger å opprettholde slimfôr i nesen og lungene. Betakaroten er en kilde til vitamin A som bidrar til riktig immunsystemfunksjon; Derfor, å spise frukt og grønnsaker bidrar til å holde immunforsvaret sterkt. Hele melk, eggeplomme, lever og befruktede korn er ekstra kilder til vitamin A.
Vanninntak
Drikker mye væske hver dag - spesielt vann - øker mengden fuktighet i kroppen. Dette bidrar til å forhindre overbelastning ved å tynne slim og la den tømme. Små hår i bihulene beveger seg slim ut gjennom et kort rør. Som slim tykkere, blir dette røret blokkert og feller i bakterier. For best resultat, drikk minst åtte glass vann om dagen. Varm væske som te, klar buljong eller sitronvann med honning kan også bidra til å løsne slim og lette trengsel.
Meieriprodukter
Drikkemelk og spise melkeprodukter kan bidra til dine bihuleproblemer. Melk fortykker slim og smalrer nesepassene som forårsaker snu smerter og press. Slem som drypper ned på baksiden av halsen, forårsaker også irritasjon. Selv om melk ikke får kroppen til å gjøre mer slim, sier doktor James Steckelberg, professor i medisin ved Mayo Medical School, at fullmælk er høy i mettet fett, noe som kan gjøre deg mer utsatt for forkjølelse og influensa. Selv om det er vanlig for slim å være i nese og hals, kan økt slimproduksjon være et symptom på en virusinfeksjon som forkjølelse eller influensa. Velg fettfattige eller fettfrie meieriprodukter og unngå å spise for mange bearbeidede matvarer, da disse også er høye i mettet fett.
Alkohol
Begrens forbruket av alkohol. Drikke alkohol kan føre til at nese- og sinusmembranen svulmer, noe som gjør dem mer utsatt for infeksjon, rapporterer American Academy of Family Physicians. Alkohol virker som et vanndrivende som gjør at du blir dehydrert. Dette tørker og tyker slim, noe som kan blokkere åpningen av bihulene. Sinusproblemer kan også oppstå når folk er allergiske mot ingredienser i alkohol som forårsaker en allergisk reaksjon, hevelse vevet i nesen og bihulene.
, , ] ]