5HTP-fordeler

Den kjemiske 5-hydroksytryptofanen, ofte kalt 5-HTP, er laget av essensielt aminosyre tryptofan. Mat som er rik på tryptofan, inneholder kalkun, kylling og brun ris. 5HTP konverterer i kroppen til en nevrotransmitter kalt serotonin, som overfører signaler mellom hjerneceller. Ifølge University of Maryland betyr 5HTPs evne til å øke serotoninnivået at det kan være nyttig for visse helsemessige forhold. 5HTP kosttilskudd bør bare tas under tilsyn av en helsepersonell.

Fibromyalgi

Fibromyalgi, en kronisk tilstand, forårsaker smerter i leddbånd, ledd og sener forklarer Mayo Clinic. Andre vanlige symptomer inkluderer tretthet, flere anbudspunkter og søvnforstyrrelser. Ifølge University of Maryland har fibromyalgipasienter ofte lave nivåer av serotonin.

I en studie publisert i et 1992-nummer av "The Journal of International Medical Research" fant forskerne at 5-HTP var effektiv i å forbedre symptomene på fibromyalgi, inkludert smerteintensitet, tretthet, antall anbudspunkter og angst.

Universitetet i Maryland anbefaler 50 til 100 g 5-HTP, en til tre ganger om dagen. > Fibromyalgi sufferers bør konsultere en lege før de tar noen 5-HTP-tillegg.

Fibromyalgi sufferers bør konsultere en lege før de tar noen 5-HTP-tilskudd. Depresjon

Ifølge University of Maryland er depresjon mer enn bare å føle seg trist, men er en stemningsforstyrrelse, der følelser av sinne, tristhet, tap og frustrasjon forstyrrer dagliglivet.

Fluoksetin og sertralin er en klasse antidepressiva som kalles selektive serotoninopptakshemmere, som øker nivåene av serotonin i hjernen. Ifølge University of Maryland, som 5-HTP kan også øke nivåene av serotonin i hjernen, kan det hjelpe symptomene på depresjon. Universitetet anbefaler 100 mg 5HTP om dagen for å hjelpe til med depresjon. Pasienter med depresjon bør ikke ta et 5-HTP-supplement uten tilsyn av en lege.

Migrene Hodepine

En migrene, en svært smertefull type hodepine, blir ofte beskrevet som en bankende eller pulserende smerte i en område av hodet. Migrene forårsaker at lider blir følsomme for støy og lys og noen ganger å føle seg syk og kaster opp. Ifølge Mayo Clinic, får noen migrene pasienter som advarsler, for eksempel prikker i armene og bena, eller blinker av lys, like før en migrene starter.

Ifølge University of Michigan er en unormal serotoninfunksjon i blodkar kan være relatert til årsaken til migrene hodepine og 5-HTP ved å øke nivåene av serotonin kan bidra til å korrigere denne abnormiteten. For å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av migrene, anbefaler University of Michigan 400 til 600 mg 5-HTP daglig. Migrene sufferers bør konsultere en helsepersonell før de tar et 5-HTP supplement.