Øvelser for pinched nerve i halsen

En klemt nerve i nakken kan forårsake symptomer langs nerveveien, inkludert smerte, muskel svakhet, følelsesløshet eller tinning. Cervikal radikulopati, det medisinske uttrykket for denne tilstanden, oppstår når en nerve komprimeres av en benspor eller ved skade på en av de gelfylte skivene som ligger mellom beinene i ryggraden, kalt vertebrae. (Ref. __) Hver av de 8 nerver i nakken, kalt cervical nerver, sender signaler til forskjellige deler av overkroppen, slik at symptomene varierer avhengig av hvilken nerve er berørt. Vanligvis oppstår symptomer på 1 side av kroppen, og kan være svært ubehagelig. Behandlingen består vanligvis av en kombinasjon av hvile, smertestillende medisiner, bruk av myk krage, mosjon og fysioterapi, selv om det kan være nødvendig med kirurgi hvis symptomene er alvorlige. (Ref. 6) Behandlingsmål

Effekt av trening

En klinisk studie av 3 typer konservativ behandling for en nybegynnelse av en klemt nerve i nakken bestemte at et 6 ukers program av fysisk terapi og hjemmeøvelser kan redusere smerte og forbedre bevegelsen like bra som et hvileprogram og bruk av en medisinsk krage, ifølge en rapport publisert i 7. oktober 2009 utgaven av "British Medical Journal." (Ref. __) Deltakere i kontrollgruppen ble instruert til å gå om sine normale daglige aktiviteter, en tilnærming som ikke forbedret smerte eller mobilitet. Kollaps b /c PT dyre Styrkende øvelser

Fleksibilitetsøvelser

Langsiktig rehabilitering

Bekymringer

Treningsprogrammer må individualiseres i henhold til din generelle nivå av helse og alvorlighetsgrad av symptomer. I sjeldne tilfeller forverres enkelte folks forhold til tross for konservativ behandling av hvile, smertebehandling og fysisk rehabilitering. Øyeblikkelig legehjelp er nødvendig hvis begge armer eller bein blir alvorlig svekket, og personen mister kontroll over tarmene og blæren.

Behandlingsmål

Hvis legen din anbefaler å trene når du har nypet nerve, må behandlingsmålene vil inkludere smertelindring, forbedret mobilitet og mindre nummenhet og prikkende. Smerte på grunn av en klemt nerve kan gjøre det vanskelig å slå nakken, og stående, sittende, nysing eller hoste kan gjøre det verre. (Ref. 4, s. 461) Du kan også ha smerte i skulderbladet på den siden, så vel som i arm, hånd og fingre, noen ganger beskrevet som skarp, skudd eller brennende smerte. Du kan også ha uvanlige følelser som kalles parestesier langs nerveveien, som følelsesløshet eller prikken i skulderen, armen eller fingrene på den berørte siden. (Ref. 4, s. 461) Muskelsvakhet i nerveområdet kan gjøre det vanskelig å bevege musklene i hånden, armen eller fingrene normalt.

, , ] ]