Helse og Sykdom
Millioner av mennesker lever med kronisk ledsmerter. Det er mange faktorer som forårsaker ryggsmerter. Det kan være mekanisk eller skyldes dårlig stilling eller arbeidsvaner, leddgikt eller andre degenerative endringer i ryggraden. Det kan også være et advarselstegn på et medisinsk problem som nyresykdom. I noen tilfeller kan ryggsmerter skyldes et problem med en eller flere av platene dine. Hvis legen din har fortalt deg at en plate er ansvarlig for ryggsmerter, lærer du alt du kan om tilstanden din, vil du hjelpe deg med å spille en aktiv rolle i din omsorg.
Identifikasjon
Din ryggraden er laget opp av bein, muskler, ledbånd og sener. Benens ryggraden kalles ryggvirvler. Ryggvirvlene gjør at ryggen din har struktur slik at du kan stå opp rett. De gir et sted for muskler, ledbånd og sener å feste og de har åpninger som nerver kan reise gjennom. Mellom hver ryggvirvel er plater. Skiver er sirkulære strukturer med et tøft utvendig lag som omgir et gelélignende senter, sier Ceders Sinai. De gir demping mellom ryggvirvlene og lar ryggraden bevege seg på ulike måter. Imidlertid er ryggraden og platene utsatt for skade, sykdom og slitasje. Hvis det oppstår et problem med en eller flere av diskene dine, kan du utvikle akutte eller kroniske symptomer. Skiveproblemer er mest vanlige i nakke- og nedre rygg eller lumbalområdet.
Typer
I ryggraden er det fem ryggvirvler (L1, L2, L3, L4 og L5) og fire plater. Skivene er oppkalt etter hvirvlene de er mellom. For eksempel heter platen som er mellom de to to vertebrae L1-L2-disken. Det er også en plate som skiller den siste vertebraen fra din korsben eller halebenet. Denne disken heter L5-S1. Ifølge University of Virginia Health System er den vanligste platen som skal skades L5-S1. Med alder og normal slitasje kan platene dine miste væske og bli tørre. Diskene kan bli mindre og du kan miste noe av det naturlige rommet som skal være mellom hver ryggvirvler. I noen tilfeller, da dette skjer, kan det gelgelignende senteret på platen begynne å presse ut og bøye seg. Fordi dette skjer i noen grad som en del av den normale aldringsprosessen, har mange mennesker en diskutvikling, men vet aldri det. Lage ryggsmerter forårsaker ikke alltid symptomer eller krever behandling.
Advarsel
Ryggsmerter og andre problemer oppstår når platen komprimerer nærliggende nerver, muskler, sener eller ledbånd. Hvis platen har degenerert nok, kan endene på vertebra gni mot hverandre og forårsake at beinene forverres eller utvikler bensporer. I tillegg til alder, dårlige postural vaner, løfte eller jobber feil, kan medisinske forhold eller ulykker også føre til skade på platene i nedre rygg. Hvis den gelélignende senteret på grunn av sykdom eller skade slår seg ut uten å bryte det ytre laget av platen, kalles det en skivepulver. Hvis det gelélignende senteret presser ut nok slik at det ytre laget går i stykker, har du en spaltet plate. Legen din vil trenge en fysisk eksamen, gå over symptomhistorien din og ta røntgenstråler, MR og andre skanninger for å korrekt diagnostisere det aktuelle diskproblemet som forårsaker symptomene dine. En bruddplate kan trenge øyeblikkelig kirurgi, mens en bøyende plate kan helbrede selv om den ikke er for alvorlig.
Symptomer
Symptomene du får oppleve med et problem med lavt bakkeplate vil avhenge av alvorlighetsgraden og plassering av problemet. Mayo Clinic sier at et diskproblem kan forårsake ryggsmerter som er mild og lokalisert, eller det kan være alvorlig og utstråle ned i bena. Hvis platen også trykker på nærliggende nerver, sammen med smerter i rygg i ryggen, kan du utvikle nummenhet, prikkende og brennende følelser i ryggen, hofter og i bena. Du kan også finne at du mister styrke i beina dine også. Fordi nerver som styrer blæren og tarmene også passerer gjennom underkanten, kan du miste kontroll over disse funksjonene. Når legen din forstår omfanget av din skade, kan hun anbefale behandling. Kirurgi er vanligvis det siste alternativet og er reservert for tider når smerte eller tap av funksjon er ekstremt. Mange diskproblemer kan løses med en mangesidig og konservativ tilnærming. Dette kan inkludere medisinering, fysioterapi og bruk av ryggbraketter.
Forebygging /Løsning
Det beste du kan gjøre med lavt tilbake problemer forårsaket av skadesskade er å ta skritt for å forhindre at det skjer i det første stedet. Men hvis du allerede har en skade, vil disse samme trinnene hjelpe deg med å unngå å skade skade på ryggen din og i å håndtere symptomene dine. Det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger anbefaler alltid å bruke god form når man løfter, for eksempel å bøye knærne, bruke bukemuskulaturen og få hjelp til tunge gjenstander. National Institutes of Health sier at i tillegg til å bruke gode postural og arbeidsvaner, trene minst to til tre ganger per uke. Dette inkluderer øvelser for å styrke bukemuskulaturen og ryggmuskulaturen samt strekker for å holde den lave ryggen fleksibel. I tillegg, hvis du er overvektig, må du gjøre aerobic aktiviteter for å kaste de ekstra pundene, som kan spenne din lave rygg.
, , ] ]